هل فكرت في تصرفاتك وعاداتك داخل المنزل وفي تعاملاتك مع زوجك؟ هل جلست يوما مع نفسك لإعادة تقييم سلوكياتك ونبذ السيئ منها وتدعيم الأخرى الجيدة؟، إذا لم يكن لديك الوقت الكافي لكل ذلك، فبالتأكيد لديك فرصة جيدة الآن لأن تعرف ما هو المطلوب منك لحياة زوجية سعيدة.

قدمت حلقة اليوم الثلاثاء 3 نوفمبر/تشرين الثاني 2009 من برنامج "بانوراما كافيه" حلولا رائعة للتخلص من بعض العادات السيئة التي قد تفسد العلاقة الزوجية وتهدم أسرتكما الصغيرة، وهذه النصائح هي:

- احذر من مشاهدة التلفزيون أثناء تناولك الطعام مع شريك حياتك، فهذه العادة السيئة قد تجعل انتباهك ينصب على المادة المقدمة في التلفزيون، وكل ذلك يأتي بالقطع على حساب تواصلك مع زوجك والاقتراب منه، خاصة وأن تناولكما طعامكما مع بعض يعطيكما فرصة أكبر لمزيد من الحميمية بينكما.

وحتى تتخلصا من عادة متابعة البرامج التي تحبها لصالح جلوسك مع زوجك أثناء تناول الطعام، ينبغي عليكما أن تخصصا وقتا لتناول الطعام معا 30-45 دقيقة، وتتحدثان فيه معا عما مررتما به خلال اليوم، واحرص على ألا تترك زوجك على مائدة الطعام وتسترسل في اتصالك الهاتفي، فهذا نوع من الإهمال العاطفي والنفسي.

- احذر من الإهمال في علاقتكما الزوجية، فكثير من الناس لا يعتقدون بوجود علاقة بين المعاشرة الزوجية والصحة النفسية والجسدية، وينسون تماما أنهما مرتبطان بشكل وثيق، فإذا تراجعت حميمية العلاقة بينكما، فتوقعا تراجعا على مستوى الصحة، والتركيز، والعاطفة.

وحتى تعيدا الحيوية إلى علاقتكما الخاصة، ينصحكما "بانوراما كافيه" أن تخصصا وقتا حميما لكما فقط، ويجب على الزوج أن يبادر ويكون لطيفا وحنونا، وشاعريا، فالنساء عاطفيات بطبعهن وتجذبهن الكلمة الطيبة، كما أنه يجب على الزوجة أن تتفرغ لزوجها، وألا تقضي كل وقتها في المطبخ أو مع الأطفال أو مع الصديقات، ويجب على الطرفين أن يتذكرا أن الزواج مبني في الأساس على العلاقة الناجحة معا.

- احذر من عدم الاتصال بالبيت خلال دوام يوم كامل، واحرص على ألا يأخذك العمل من حياتك الخاصة، خوفا من تراجع الحب بينكما، مع مرور الوقت.

وحتى تتغلبا على هذه المشكلة، عليكما أن تبدآ يوم عملكما بالاتصال بشريك الحياة والاطمئنان عليه، ويا حبذا لو تضمنت المكالمة أو الرسالة بعض عبارات الحب، والشوق، ويجب على الطرفين أن يحرصا على تنفيذ بعض اللفتات اللطيفة والبسيطة واليومية التي بالتأكيد تزيد من الراحة النفسية، وتزيح كثيرا من المشاكل من أمام الزوجين.

- احذر من الجدال والإصرار على الرأي، فعلى الرغم من أن اختلاف وجهات النظر أمر إيجابي، ويضيف مزيدا من المشورة داخل الأسرة، فإن تمسك كل طرف برأيه يؤدي إلى مزيد من المشكلات، ويجب عليكما ألا تتخذا القرارات وأنتما في حالة غضب أو انفعال.

وحل هذه المشكلة يكمن في أن يترك الزوجان المجال أمام بعضهما لقول ما يدور في عقلهما دون مقاطعة، على أن يتم ذلك في إطار من الاحترام المتبادل، ثم يقول الزوجان ما يضايقهما.

- احذر من قضاء وقت أكبر مع الأصدقاء على حساب شريك حياتك، ولعل هذا التصرف بالذات هو السبب الرئيس في وقوع الطلاق والانفصال بين حالات كثيرة من الأزواج حول العالم، ويجب على الطرفين أن يعلما أن الأصدقاء يجب أن يأتوا في المركز الثاني بالنسبة لاهتمامات الزوجين.

وحل هذه المشكلة يتم من خلال تخصيص وقت للأصدقاء بعيدا عن مخططات العائلة. مثلا، خصص صباح يوم الاثنين أو الثلاثاء للقاء الأصدقاء، بحيث لا يتعارض هذا مع إجازة نهاية الأسبوع المخصصة للنشاطات العائلية، ولا يتعدى على حق شريكك في التخطيط لليلة مع أصدقائه. إن التنسيق بين خططك وخطط زوجك يسمح لك بحرية الاستمتاع بوقتك مع صديقاتك، ويسمح له بقضاء وقت ممتع مع أصدقائه. أما السهر والخروج كل ليلة فأمر مرفوض وسيؤدي حتما إلى هدم بيت الزوجية.

- احذر من انخفاض مستوى الحياء بينكما، وتدني مسألة الاهتمام بمشاعر الآخر، خاصة وأن بعض الرجال قد يظن أن التجشؤ، وإطلاق الريح، أو عدم شطف المرحاض أمور ذكورية طريفة أو طبيعية ولا بأس من أن يفعلها أمام زوجته؛ إلا أن هذه التصرفات غير جيدة على المدى البعيد. فقد تمر بعض هذه التصرفات عرضيا ولكن القيام بها عن قصد أمر مثير للاشمئزاز، فشريكك يحب أن يجد منك الريح الطيب، والتصرف اللائق.

وحل هذه المشكلة يكمن في وضع قواعد جديدة، تدور حول ما تقوم به أمام الناس والأصدقاء والزملاء ولا يمكنك القيام به أمام شريك حياتك، استعمل كلمات الاعتذار اللائقة عند القيام بأي من هذه التصرفات بشكل عرضي، أو استأذن إذا شعرت بالمغص أو الحاجة لتنظيف أنفك أو فمك، كن على طبيعتك ولكن لا تتعدى على طبيعة وحقوق الآخرين، وخصوصا شريك حياتك.

- احذر من تبادل أسرار بيتك أمام الأهل والعائلة، فإفشاء أسرار البيت للوالد أو الوالدة لا يعبر إلا عن عدم ولاء له، ويجب ألا يعرف أهلك أي معلومات خاصة عن شريك حياتك وعاداته وطبائعه أو مخططاته المستقبلية، فهذه هي أسرار عائلتك أنت.

والحل هو أن يجدد الزوجان ولاءهما للآخر، وأن يلتزما بالحفاظ على أسرار الأسرة الصغيرة، وألا يسمحا لأحد بالدخول بينهما. إذا لم تكن لديكما أسرار عائلية إلى الآن فمتى سيكون لديكما.

بعد ما سبق، هل تدبرت الأمر وعلمت أن لديك كثير من العادات السيئة التي تحتاج إلى تغيير، حرصا على حياة أسرية سعيدة، فرغم أنها عادات سيئة فإنها سهلة التغيير بشرط الاعتراف بوجودها والسعي إلى حلها، وفي النهاية يتمنى لكم "بانوراما كافيه" الذي تقدمه المذيعة عاليا القيسي حياة زوجية سعيدة.