EN
  • تاريخ النشر: 23 أكتوبر, 2011

الحلقة 233: تعلم كيف تواجه خوفك في "مشروع الخوف"

الدكتور ترافيس في The Drs

د.ترافيس يضع أفعي حول رقبته للتغلب على خوفه منها في The Drs

كيف تتغلب على خوفك من أشياء معينة ، خطوات تمكنك من تحقيق ذلك؟

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 233

تاريخ الحلقة 22 أكتوبر, 2011

"الخوف" واحدة من أكثر الكلمات التي نواجهها جميعًا، The Drs سيساعد الجميع على مواجهة أكبر مخاوفهم في سلسلة متواصلة تسمي "مشروع الخوف".

  وفي الحلقة 233، تم تأهيل "كارن" لمواجهة خوفها من الطيران "خطة مواجهة خوف كارن من ركوب الطائرات".

 أول الأشياء التي ستقوم بها كارين هي أنها ستتعلم كيف تسترخي، وذلك بأن تأخذ نفسًا عميقًا ثم تخرجه، وإغلاق عينيها إلى مرحلة تجعلها تتوقف عن العمل، وأن تتخيل بأن شخصًا ما على وجه التحديد يقترب منها الآن، وهذا الشخص يقول لها "كارن إنه من الرائع أن يكون لديك هذه القدرة الرائعة الآن على الطيران".

  ثم ارتدت كارن جهاز الرؤية التخيلية الذي جعلها تتخيل أنها في طائرة وترتفع عن الأرض بمسافة كبيرة.

 بعد ذلك اصطحبتها الطبيبة جيليان إلى طائرة حقيقية، وطلبت منها أن تتخيل كل الأشياء الحلوة التي ستحدث لو نجحت في التغلب على خوفها، وتخيلت كارن أنها تستطيع السفر إلى ابنها في بنسلفانيا وستصل إليه بسرعة؛ حيث إن السفر بالسيارة سيستغرق منها وقتًا طويلاً، وبالفعل تتمكن كارن من التغلب على خوفها من الطيران.

 كل منا يخاف من شيء ما بداخله، فالطبيبة جيليان تخشى الفشل، أما الطبيب ترافيس فيخشى الأفاعي، فهو يشعر بالتوتر عندما تكون الأفاعي على قرب منه ويبدأ في التفكير في الهرب، لكنه تغلب على خوفه بأن وضع أفعى حول رقبته، فكر في الأشياء التي تخاف منها وواجهها بدلاً من أن تهرب منها، فالخوف يجب أن يكون أكبر محفز لنا لكي نتغلب عليه، وأن يدفعنا للنجاح لا للفشل.