EN
  • تاريخ النشر: 20 يناير, 2013

قائمة الممنوعات لمتبعي الحمية الغذائية

كثير منا يقوم بأتباع حمية غذائية، ولكنه يقوم بتناول وجبات قد تحتوي علي كميات قليلة من أطمعة ذات سعرات حرارية مرتفعة، مما يجعله لا يحقق النسب المرضية في إنقاص الوزن، أعد الأطباء قائمة تحتوي علي 10 أطعنة الأكثر إحتواءاً علي سعرات حرارية مرتفعة.

  • تاريخ النشر: 20 يناير, 2013

قائمة الممنوعات لمتبعي الحمية الغذائية

لا يزال يؤكد الأطباء المختصون بالحمية الغذائية علي ضرورة منع أنواع معينة من المأكولات تماما أثناء الحمية، وذلك لكي يتم إنقاص الوزن بصورة سلسة ودون أدنى صعوبات، وأعد الأطباء قائمة تحتوي علي أكثر أنواع الأطعمة التي تحتوي علي سعرات حرارية مرتفعة، مما يوجب علي متبع الحمية عدم تناولهم، والأطعمة هي:

  1. الأيس كريم.
  2. رقائق بطاطس الشيبسي.
  3. الشوكولاتة.
  4. الفشار الذي يباع في صالات العرض، فالفشار إذا صنع في المنزل بالتسخين داخل الميكروويف يكون صحيًا، ولكن في صالات العرض يضاف إليه الكثير من السمن ومختلف أنواع الزبدة.
  5. اللحم الأحمر، فهو يحتوي علي نسب مرتفعة من السعرات الحرارية، قد تصل نسبة السعرات الحرارية في أنواع معينة من القطع لأكثر من التي قد تحتوي علي دهون بها.
  6. البيتزا.
  7. المعكرونة وخصوصًا إذا تم طهيها بأي نوع من الصلصات.
  8. البطاطس المقلية.
  9. المكسرات.
  10. القهوة.

ومن أجل أن تكون صحتكم في أفضل حال، لا تفوتوا متابعة برنامج The Doctors الذي تعرضه MBC4 من السبت إلى الأربعاء في تمام الساعة 19:00 بتوقيت السعودية.