EN
  • تاريخ النشر: 22 يناير, 2012

زيادة فترة الرضاعة يورث ابنك الرشاقة طوال العمر

رضيع في The Drs

رضيع

زيادة الوزن، وأسبابها وكيفية الوقاية منها، وكذلك كيفية الخلاص من تلك الزيادة كان موضوع الحلقة 281.

  • تاريخ النشر: 22 يناير, 2012

زيادة فترة الرضاعة يورث ابنك الرشاقة طوال العمر

عمر الطفل الذي يجب أن يبدأ الوالدان القلق من زيادة وزن ابنهما هو ستة أشهر، وهو نفس عمر بدء إطعامهم الأكل الصلب.

الدكتور سيرز نصح، خلال الحلقة 281، بزيادة مدة الرضاعة للحفاظ على وزن الأبناء حتى بعد الكبر، وكذلك إطعامهم "بطاطا وخضار وجزر" بدلًا من البسكويت والحلو والعصير، منبهًا إلى أنه سيعتاد ما يؤكله والداه وهو صغير.

السجائر لها دور أيضًا في زيادة الوزن، بحسب الدكتور ترافيس، لكن فقط في بداية الإقلاع عن التدخين؛ حيث يزيد وزن الجسم بمقدار سبعة باوندات "الباوند= 400 جرامنتيجة اضطراب عملية الأيض، ملفتًا إلى أن التدخين يقلل نسبة الأنسولين في الدم، ومن ثم يزيد نسبة السكر في الدم.

الحليب والمياه والخضار والفواكه تساعد على الإقلاع عن التدخين، وعلى النقيض فإن اللحوم والقهوة والكحول تزيد من التعلق بالتدخين.

لعبة قفز الحبل من أفضل وسائل التخسيس، كما قال الدكتور ترافيس؛ حيث يمكن إحراق 600 سعر حراري في نصف ساعة فقط.