EN
  • تاريخ النشر: 18 أبريل, 2011

حمية لإنقاص الوزن 10 كيلوجرامات خلال أسبوعين

أعلن الشيف الشهير روكو ديسبيرتو -مؤلف كتاب "حمية.. تناول هذا الآن"- عن حمية غذائية يمكن من خلالها إنقاص الوزن 10 كيلوجرامات خلال أسبوعين فقط.

أعلن الشيف الشهير روكو ديسبيرتو -مؤلف كتاب "حمية.. تناول هذا الآن"- عن حمية غذائية يمكن من خلالها إنقاص الوزن 10 كيلوجرامات خلال أسبوعين فقط.

وأوضح روكو -خلال الحلقة 134 من برنامج The Drs، الأحد 17 إبريل/نيسان- أن تلك الحمية تعتمد على إنقاص السعرات الحرارية والدهون عبر استبدال أنواع الطعام بأنواع شبيهة أقل دسمًا، وكذلك زيادة كمية الوجبات مع تقليل الكمية لضبط الهضم، ومن ثم إنقاص الوزن والحيلولة دون تكوين كرش.

وقدم روكو نموذجًا لأفكاره بصنع "بيتزا" تحتوي فقط على نصف نسبة الدسم الموجود في "البيتزا" المعروضة بالأسواق؛ حيث استبدل السكر بالحلوى، والسمن بزيت الزيتون، والقمح الكامل بدلا من الأبيض، والجبن قليل الدسم وقليل من "النقانق" المخلية من الدهون.

وطالب بزيادة وجبات الطعام اليومية إلى ست وجبات بدلا من ثلاث، مع تقليل حجم الوجبة، وذلك لضبط الهضم ولضبط معدل السكر في الدم.

ويُعرض The Drs على MBC4 من السبت إلي الأربعاء في تمام الساعة 15:00 بتوقيت جرينتش، 18:00 بتوقيت السعودية.