EN
  • تاريخ النشر: 13 مارس, 2012

تمارين لتخفيف آلام الدورة الشهرية

تمارين خاصة بالنساء

تمارين خاصة بالنساء

آلام الدورة الشهرية التي تصيب الظهر ومنطقة الحوض لدى المرأة، يمكن تخفيفها، ولكن كيف؟.

  • تاريخ النشر: 13 مارس, 2012

تمارين لتخفيف آلام الدورة الشهرية

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 316

تمارين لتخفيف ألم الدورة الشهرية، نصحت بها  الدكتورة ليزا، أولها وضعية السجود مع فرط الذراعين للأمام، ووضعية الجلوس وكأنها على مقعد مع هز الكتفين، ووضعية النوم على البطن، مع ثني الساقين للخلف والإمساك بهما.

الأوردة العنكبوتية التي تتسبب في تشوه الساقين بألوان أرجوانية أو حمراء أو زرقاء، سببها الوراثة أو الوقوف لفترات طويلة أو حمل أشياء ثقيلة، بحسب طبيبة جراحات التجميل، "لي" التي قامت -خلال الحلقة 316- بحقن مادة تقتل تلك الأوردة الصغيرة، حتى تزول.

أشاد الدكتور سيرز بلعبة الـ"سلاك لاينج" أو القفز على حبل موصل من طرفيه، مؤكدا أنه يحتاج بعض التعلم، ولكن لا يتطلب "بهلوان" أو لاعب سيرك لممارسته، ثم بدأ يلعبها بمساعدة آخرين بالجلوس، ثم الوقوف على الحبل.