EN
  • تاريخ النشر: 02 يناير, 2012

الحلقة 274: خمسة أشياء تزيد وزنك

دكتور ترافيس ستورك

دكتور ترافيس ستورك

الدكتور ترافيس برَّأ أدوية حرقة المعدة "الحموضة" من زيادة وزن الجسم، خلال الحلقة 274.

  • تاريخ النشر: 02 يناير, 2012

الحلقة 274: خمسة أشياء تزيد وزنك

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 274

ترافيس ذكر خمسة أشياء تتسبب في زيادة الوزن بعيدا عن الغذاء، حيث ذكرها تنازليا بحسب قوة تأثيرها.

1- بعض الأدوية على رأسها أدوية الصداع النصفي، مبرئا حبوب منع الحمل رغم أنها تزيد الرغبة في الطعام.

2- الأكل قبل النوم مباشرة، موصيًا، بالنوم على وسائد مرتفعة حتى لا يحدث ارتجاع في المريء، حال أكل قبل النوم.

3- تكييف المنزل، يتسبب أيضًا في زيادة الوزن، بإراحة الجسم عند درجة حرارة متزنة.

4- الإضاءة أثناء النوم أيضًا يساعد على زيادة الوزن، حيث يؤثر على كمّ الميلاتونين الذي يساعد على النوم، من المخ إلى الجسم، فيقلل مدة النوم وبالتالي يؤثر على عملية الأيض ما يزيد الوزن.

5- الدكتور أوردون نصح أيضًا بعدم شرب مشروبات الكافيين "القهوة والشايبعد الثانية عصرًا، حتى لا تؤثر على النوم وبالتالي يزداد وزن الجسم، وكذلك المشروبات الكحولية ولا التمارين الرياضية فيما قبل النوم بأربع ساعات.

ترافيس نصح بالطلاء الأزرق للجدران، أو بشراء أطباق ذات لون أزرق، على أساس أن اللون الأزرق يكبح الرغبة في الطعام.