EN
  • تاريخ النشر: 17 ديسمبر, 2011

الحلقة 265: وجبات صحية بأقل تكلفة

   ترافيس في The Drs

الدكتور ترافيس

كيف تستطيع أن تطعم أسرة من أربعة أشخاص بعشرة دولارات فقط، بوجبة صحية تقي من أمراض القلب والسرطان؟.

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 265

الدكتور ترافيس عرض، خلال الحلقة 265، وجبة تتكون من أربع سندوتشات وبها من البهارات "زيت الزيتون والثوم والكمون ومسحوق الفلفل الحاروالبطاطا والفاصوليا السوداء وجبنة قلقلة الدسم "فيتاوملفوف أحمر وتورتيا من القمح الكامل، وصلصة الطماطم الجاهزة.

 وجبة أخرى قليلة التكلفة، عرضتها جيليان، تتكون من أربع أونصات من الدجاج، وكم من البهارات كالزنجبيل والكاري والبصل الأحمر والثوم وزيت الزيتون، وجزرة وتفاحة وخضار ومرق الدجاج وحليب جوز الهند وعصير الليمون الأخضر وأرز أسمر والعدس.