EN
  • تاريخ النشر: 19 أكتوبر, 2011

الحلقة 232: روشتة للشفاء من الأنفلونزا

د. سيرز في The Drs

د. جليان في The Drs

"دوري كرة البالغين" هو ما لجأ إليه ماريلن وجيلن المتزوجان منذ خمس سنوات، خلال الإجازة الأسبوعية للعودة إلى الطفولة

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 232

خمسة بنود قدمها الدكتور جليان، خلال الحلقة 232 التي جاءت تحت عنوان "دليل العطلة الأسبوعية لحياة أفضلقبل الإقدام على ممارسة الماراثون؛ هي:

·ارتداء حذاء رياضي.

·العدْو مع مجموعة أفراد لاكتساب الحماس.

·تناول مواد غنية بالكربوهيدرات والسكريات قبل السباق.

·التأهب للعدْو بتمارين لياقة بدنية لمدة أربعة أشهر.

·تحديد هدف للجري، مثل التخسيس، وإعلانه للجميع؛ لاكتساب الجدية.ودعا الدكتور ترافيس إلى ترك كل العادات السيئة خلال الإجازة الأسبوعية؛ لاستعادة اللياقة المستنزفة في العمل، محددًا كلامه بالإقلاع عن الرسائل الإلكترونية، واستعمال الجوال، وشرب الكحوليات، موصيًا بالإكثار من شرب الماء والعصائر الطازجة.

واستعدادًا لموسم الشتاء، قدم الدكتور سيرز روشتة لمرضى الأنفلونزا تتضمن أربع وصايا تعجل الشفاء من المرض:

·تغطية الأنف والفم بمنديل أثناء العطس والكحة.

·تجنب الاتصال المباشر بالمرضى.

·الإكثار من غسل اليدين بالماء والصابون.

·استعمال معقم اليدين.