EN
  • تاريخ النشر: 12 سبتمبر, 2011

الحلقة 205: حركات بسيطة للحصول على مؤخرة مثالية

"فيفبكا جنسنمدربة رياضية، نصحت بضرورة ممارسة رياضة الملاكمة، خاصة وأنها تحتوي على بعض الحركات التي تساعد على الحصول على مؤخرة مثالية.

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 204

تاريخ الحلقة 12 سبتمبر, 2011

"فيفبكا جنسنمدربة رياضية، نصحت بضرورة ممارسة رياضة الملاكمة، خاصة وأنها تحتوي على بعض الحركات التي تساعد على الحصول على مؤخرة مثالية.

المرأة هي الأكثر حرصًا على تناسق جسدها، لذلك قامت "جنسنخلال الحلقة 204، بثلاث حركات تساعد بصورة سريعة على التخفيف من الترهلات، وضبط أجزاء الجسم.

الحركة الأولى، تمثلت في وضع القدمين على شكل حرف الـثم وضع الأيدي إلى الخلف، والوقوف بعد ذلك في وضع القرفصاء، مع تقديم إحدى القدمين إلى الأمام مرة وللخلف مرة أخرى.

الحركة الثانية التي نصحت بها المدربة "جنسنتحريك الأيدي في وضع العجلة إلي الأمام تارة وإلي الخلف تارة أخرى. أما الحركة الثالثة، فهي الوقوف على رجل واحدة مع الوقوف والنزول، مع تبديل الأرجل.

فريق أطباء "The Drs" نصح بضرورة استخدام كرسي السيارات الخاص بالأطفال، مع وضعه في المقعد الخلفي، وعدم وضعه بجوار السائق.

الطبيب "سيرز" أشار إلى أن جميع حوادث السيارات، التي وقعت خلال الفترة الماضية وأصيب خلالها نسبة كبيرة من الأطفال، جاءت بسبب وجودهم في المقعد الأمامي.

ووصف الطبيب "سيرز" كيفية الإصابات الكثيرة التي تقع للأطفال الموجودين في المقعد الأمامي للسيارات عن الإصابات التي تقع في حالة وجودهم في المقعد الخلفي.