EN
  • تاريخ النشر:

الحلقة 2: الخصر النحيف دليل الصحة الجيدة

"القيلولة تقود للتركيز الذهني، والتنفس العميق يعالج الاكتئاب، والخصر النحيف يعني صحة جيدةكان هذا ملخص نصائح الحلقة 2 من برنامج "The Drs"، الأحد 19 من سبتمبر/أيلول 2010م- التي جاءت من كتاب "علاجات لا تستغرق أكثر من 5 دقائق"؛ الصادر عن أطباء البرنامج.

  • تاريخ النشر:

الحلقة 2: الخصر النحيف دليل الصحة الجيدة

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 2

تاريخ الحلقة 19 سبتمبر, 2010

"القيلولة تقود للتركيز الذهني، والتنفس العميق يعالج الاكتئاب، والخصر النحيف يعني صحة جيدةكان هذا ملخص نصائح الحلقة 2 من برنامج "The Drs"، الأحد 19 من سبتمبر/أيلول 2010م- التي جاءت من كتاب "علاجات لا تستغرق أكثر من 5 دقائق"؛ الصادر عن أطباء البرنامج.

وبدأت الحلقة بتأكيد المقدم الرئيس للبرنامج الدكتور ترافيس أن القيلولة تجدد الصفاء والطاقة والتركيز الذهني، لكنه اختلف مع دكتور سيزر حول مدة القيلولة، ما إذا كانت 30 دقيقة أم 90.

وأكد سيرز أن زيادة تناول السكر يؤدي إلى إدمان المخ له، مشيرا إلى أنه يصعب على مدمني السكريات العمل؛ إذا حاولوا تقليل الكم الذي اعتادوه منها.

وكشف ضيف الحلقة الطبيب النفسي فرانك لولاس، أن التنفس العميق الصحيح أحد أهم وسائل علاج الاكتئاب.

وحثت الطبيبة ليزلي إحدى مرضاها على القيام بفحص سنوي، وخاصة للدم، وعدم الاكتفاء بفحص الثدي وعنق الرحم لاختبار الإصابة بالسرطان.

وقال الدكتور ترافيس إن قصر محيط الخصر دلالة صحة؛ لأن زيادته يعني احتمالات التعرض لجلطات الدم وأمراض القلب، واقترح صعود ونزول السلم بدلا من المصعد، على أن يكون بزيادة عدد مرات الصعود والنزول تدريجيا، مشيرا إلى أن الأفراد الأكثر سعادة في الحياة هم الأقل إصابة بأمراض القلب.