EN
  • تاريخ النشر: 13 يونيو, 2011

الحلقة 173: التنفس العميق صباحًا طريقك إلى يوم صحي

أكد الأطباء أن التنفس بعمق عند الاستيقاظ في الصباح هو أفضل وسيلة للاستمتاع بيوم صحي، وتضمن المواظبة عليه حياة رائعة ومفعمة بالصحة.

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 173

تاريخ الحلقة 13 يونيو, 2011

أكد الأطباء أن التنفس بعمق عند الاستيقاظ في الصباح هو أفضل وسيلة للاستمتاع بيوم صحي، وتضمن المواظبة عليه حياة رائعة ومفعمة بالصحة.

كما أشار الأطباء خلال الحلقة 173 إلى أن التنفس بعمق شهيق وزفير أمر ضروري قبل ممارسة الرياضة؛ لأنه يفيد المعدة ويهيئها للتمارين الرياضية المختلفة.

ومن بين التمارين المفيدة التي ذكرها الأطباء، التمدد على السجادة وأخذ وضعية الكلب التي يسند فيها الشخص ذراعه وقدمه إلى الأرض ويصعد بجسده إلى أعلى، وكذا الوضع الجانبي الذي يستلقي فيه الشخص على جانبه ويستند إلى ذراعه ثم يصعد ويهبط؛ ما يساهم في شد المعدة والبطن.

ونصح الأطباء المشاهدين بضرورة الانتباه إلى العلامات والمؤشرات على الإصابة بالسرطان، وأهمها رؤية دم في "البراز"؛ حيث إن الاكتشاف المبكر للسرطان يقود إلى علاجه.