EN
  • تاريخ النشر: 08 مايو, 2011

الحلقة 147: استخدام الحاسوب قبل النوم يسبب الأرق

نوه الخبراء إلى إحدى الدراسات الحديثة، التي أظهرت أن 95% من الأمريكيين يستخدمون إحدى الوسائل التقنية مثل الحاسوب والهاتف النقال قبل النوم، وأن 38% يستخدمون موقعي "فيس بوك" و"تويتر" قبل النوم.

  • تاريخ النشر: 08 مايو, 2011

الحلقة 147: استخدام الحاسوب قبل النوم يسبب الأرق

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 147

تاريخ الحلقة 08 مايو, 2011

نوه الخبراء إلى إحدى الدراسات الحديثة، التي أظهرت أن 95% من الأمريكيين يستخدمون إحدى الوسائل التقنية مثل الحاسوب والهاتف النقال قبل النوم، وأن 38% يستخدمون موقعي "فيس بوك" و"تويتر" قبل النوم.

وأشار الخبراء إلى أن أنوار الحاسوب أو الهاتف النقال وغيرها من الوسائل التكنولوجية تسبب الأرق، وتعيق النوم بطريقة مريحة، ولذلك نصح الخبراء المشاهدين بعدم استخدام هذه الوسائل قبل النوم.

كما حذر الخبراء من استخدام الحاسوب الشخصي على الأسرة بغرف النوم؛ حيث إن الأسرة لا يجب ألا تستخدم غرف النوم إلا للنوم أو ممارسة العلاقة الحميمة.

وللحصول على قسط هادئ من النوم، نصح الأطباء بقراءة كتاب أو قصة، وأن يكون الجو هادئ والأضواء خافتة، محذرين من أن قلة النوم أو اضطرابه يتسببان في إرباك الذاكرة.

ـــــــــــــــــــــــــ