EN
  • تاريخ النشر: 02 مايو, 2011

الحلقة 143: طعام صحي ورياضة.. وصفة للتخلص من ترهلات البطن

لست مضطرًّا إلى التخلي عن الطعام الذي تحبه حتى تحصل على بطن ممشوق، وإنما عليك العيش بطريقة صحيحة بممارسة التمارين الرياضية وتناول الأطعمة الصحية.

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 143

تاريخ الحلقة 02 مايو, 2011

لست مضطرًّا إلى التخلي عن الطعام الذي تحبه حتى تحصل على بطن ممشوق، وإنما عليك العيش بطريقة صحيحة بممارسة التمارين الرياضية وتناول الأطعمة الصحية.

هكذا لخَّص الخبراء، خلال الحلقة 143، وصفة الحصول على بطن ممشوق. وأشار د. ترافيس ستورك إلى أن الأكل خارج المنزل هو أكثر الأشياء التي تؤدي إلى زيادة الوزن؛ لذا نصح المشاهدين بأن يتعلموا كيفية طلب الطعام الصحي بأن يسألوا على طريقة طهي الطعام وبدائل الإضافات.

وأشار الخبراء إلى أن الرجال يزداد وزنهم أسرع من النساء. وبشكل عام فإن ممارسة الرجال الرياضة تساعد على نمو عضلاتهم، في حين يتوقف حصول النساء على عضلات بارزة على ممارستهن رياضة رفع الأثقال.

وتلقَّى الخبراء، عبر البريد الإلكتروني للبرنامج، رسالةً من أحد المشاهدين سأل فيها عن أوجاع البطن، فأجاب د. جيم سيزر بأن هذه الأوجاع قد تعود إلى الغازات، أو عسر الهضم إن كان هناك انتفاخ في البطن، وقد تكون لأمراض مثل الزائدة الدودية وغيره، وفي هذه الحالة يجب الذهاب إلى الطبيب المعالج فورًا.