EN
  • تاريخ النشر: 10 أكتوبر, 2018

6 أشياء تمنع إصابتك بسرطان الثدي

أكتوبر هو شهر التوعية بسرطان الثدي، والذي يعتبر من أكثر أنواع السرطانات شيوعاً بين النساء، ووفقاً للمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان تصاب واحدة من كل 8 نساء بسرطان الثدي، ويمكن تجنب حوالي 38% من حالات الإصابة بهذا المرض إذا اتخذت بعض الطرق الوقائية المناسبة.

(دبي-mbc.net) أكتوبر هو شهر التوعية بسرطان الثدي، والذي يعتبر من أكثر أنواع السرطانات شيوعاً بين النساء، ووفقاً للمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان تصاب واحدة من كل 8 نساء بسرطان الثدي، ويمكن تجنب حوالي 38% من حالات الإصابة بهذا المرض إذا اتخذت بعض الطرق الوقائية المناسبة.

6 أشياء تمنع إصابتك بسرطان الثدي

هل يقضي هذا الإكتشاف الجديد على سرطان الثدي؟

كيف يحدث سرطان الثدي؟

تحدث الإصابة بسرطان الثدي عندما تبدأ بعض خلايا الثدي في النمو بشكل غير طبيعي وتتقسم بسرعة وتستمر في التراكم لتشكل "كتلةومن ثم يبدأ بعد ذلك السرطان بالإنتشار في أجزاء أخرى بالجسم من خلال الجهاز اللمفاوي والأوعية الدموية.

سرطان الثدي

وقد حدد الباحثون بعض أنماط الحياة والعوامل الوراثية والبيئية التي تزيد من خطر الإصابة بالمرض، ولذلك نستعرض لكم في السطور التالية قائمة من التغييرات الواجب إجرائها على نمط حياتك لمنع إصابتك بالسرطان وفقاً لموقع "بولد سكاي".

نظام غذائي يحمي من السرطان

اتبعي نظام غذائي قليل الدسم:

تناول الأطعمة منخفضة الدهون تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي تتناولن أطعمة قليلة الدسم كن أقل عرضة من الإصابة بالمرض مقارنة بمن تناولن طعامهن المعتاد، ومع ذلك يمكن استهلاك الدهون الصحية مثل الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في الأسماك الزيتية والتي تلعب دوراً كبيراً في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي

الرضاعة الطبيعية

  اعتمدي على الرضاعة الطبيعية قدر الإمكان: تساعد الرضاعة الطبيعية في الوقاية من سرطان الثدي إذا كانت الأم تقوم بالرضاعة لأكثر من سنة، وذلك لأن هذه العملية تحد من قدرة خلايا الثدي على النمو بشكل غير طبيعي.

المشي أو الركض

حافظي على نشاطك الجسدي:

يساعد النشاط الجسدي في الحفاظ على صحة الجسم والعقل، كما يمكنه الحد من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي، ووجدت الدراسات التي أجرتها مبادرة صحة المرأة أن النساء اللواتي تمارسن المشي السريع لمدة ساعة إلى ساعتين في الأسبوع تقل لديهن خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 18%.

التدخين

توقفي عن التدخين:

النساء التي تدخن في عمر مبكر تزيد لديهن خطر الإصابة بسرطان الثدي، كما وجدت العديد من الدراسات علاقة بين التدخين والإصابة بالسرطان قبل انقطاع الطمث، ومن المعروف أيضاً أن التدخين يزيد من مضاعفات علاج سرطان الثدي.

سرطان

ابتعدي عن العلاج بالهرمونات البديلة:

النساء اللواتي تعانين من العلاج بالهرمونات البديلة تكون لديهن خطر أعلى للإصابة بسرطان الثدي.

تصوير الأشعة يقلل خطر سرطان الثدي

احرصي على فحص الثدي كل شهر:

من الضروري فحص الثدي ضاتياً كل شهر للكشف عن أي كتل قد تكون موجودة بالثدي، حيث تساعدك هذه الخطوة في منع ظهور سرطان الثدي في وقت مبكر مما يجعل علاجه أكثر سهولة.

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*

(دبي-mbc.net) أكتوبر هو شهر التوعية بسرطان الثدي، والذي يعتبر من أكثر أنواع السرطانات شيوعاً بين النساء، ووفقاً للمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان تصاب واحدة من كل 8 نساء بسرطان الثدي، ويمكن تجنب حوالي 38% من حالات الإصابة بهذا المرض إذا اتخذت بعض الطرق الوقائية المناسبة.

  • تاريخ النشر: 10 أكتوبر, 2018

6 أشياء تمنع إصابتك بسرطان الثدي

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*