EN
  • تاريخ النشر: 09 يونيو, 2014

5 أطعمة تساعدك في حرق السعرات الحرارية

سلطة

سلطة

كشفت دراسة علمية حديثة أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تضاف إلى السلطة وتعمل على تخليص الجسم من السعرات الحرارية الزائدة، بل وتمنح الجسم الطاقة اللازمة.

  • تاريخ النشر: 09 يونيو, 2014

5 أطعمة تساعدك في حرق السعرات الحرارية

كشفت دراسة علمية حديثة أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تضاف إلى السلطة وتعمل على تخليص الجسم من السعرات الحرارية الزائدة، بل وتمنح الجسم الطاقة اللازمة.

الحمص: يتوفر في الحمص عناصر غذائية مهمة مثل الحديد والزنك والبوتاسيوم والبروتين النباتي، كما إنه يعتبر مصدرا للألياف، وقليل السعرات الحرارية، فيمكنك إضافته بكمية كبيرة إلى طبق السلطة.

التفاح: يحتوي على مستويات عالية من الفلافونويد التي تحرق الدهون، بجانب الفيتامينات الضرورية التي يمنحها لجسمك.

الفلفل الأخضر: فهو منخفض السعرات الحرارية، ويحتوي على مواد مضادة للأكسدة والالتهابات، فيمكنك إضافته إلى أي نوع من السلطة.

اللوز: يساعد على زيادة الكولسترول الجيد في الجسم، ويحسن من صحة العظام والقلب، كما إنه يحتوي على دهون غير مشبعة وفيتامين E المضاد للأكسدة.

السمك: فهو غني بأحماض أوميجا والتي تساعد على حرق الدهون بشكل جيد، بالإضافة إلى زيت السمك الذي يعزز فقدان الوزن عن طريق زيادة مستويات إنزيمات حرق الدهون، كما أن الأسماك غنية بالبروتين، الأمر الذي يتطلب المزيد من الطاقة وحرق السعرات الحرارية من الكربوهيدرات، وذلك بحسب نتائج الدراسة التي نشرت نتائجها موقع صحيفة "Fox News".