EN
  • تاريخ النشر: 08 سبتمبر, 2013

طرق غريبة تزيد من قدرتك الإنتاجية في العمل.. تعرف عليها

الإجهاض في العمل

ضغط العمل

يتطلب العمل درجة عالية من التركيز لإنهاء المهام المطلوبة في وقت قياسي وبدقة متناهية، ولذلك نقدم لك مجموعة من النصائح لتكون أكثر إنتاجية وكفاءة في عملك.

يتطلب العمل درجة عالية من التركيز لإنهاء المهام المطلوبة في وقت قياسي وبدقة متناهية، ولذلك نقدم لك مجموعة من النصائح لتكون أكثر  إنتاجية وكفاءة في عملك.

إليك هذه النصائح كما جاءت في موقع "سيدتي":

-          العمل في المقهى:

وفقا لدراسة نشرت عام 2012، فإن الضوضاء المعتدلة كتلك الموجودة في المقاهي تعزز الأداء في المهام الإبداعية أكثر من الضوضاء الخفيفة أو العالية.

-          تقليل ساعات العمل:

إنهاء العمل أبكر بنصف ساعة مرة واحدة في الأسبوع سوف يضغطك لتكون أكثر إنتاجا.

-          التوقف عن القيام بتعدد المهام:

هناك أسطورة تقول إن القيام بأكثر من مهمة في آن واحد يساعدك أكثر على الإنجاز، ولكن هذا غير صحيح، ولكن عليك أن تنجز عمل ثم الانتقال بعد ذلك إلى عمل آخر.

-          تقليل قراءة الأخبار:

تجنب قراءة الكثير من الأخبار المحبطة صباحا، لأن بدء العمل بالتوتر لن يساعد على الإنتاج.

-          ممارسة الرياضة قبل العمل:

يمكنك التفكير بشكل أفضل لمدة ساعتين بعد ممارسة التمارين الرياضية، لأنها تتيح وصول الجلوكوز والأكسجين إلى الدماغ، ولا تتوقف عن الحركة عند الوصول إلى العمل.

-          سباق الزمن:

المنافسة حافز كبير، ولذلك يجب ضبط المنبه ولو لمدة 10 دقائق لتعزيز الإنتاجية، كما أن لعبة الفوز على الزمن تخلصك من المماطلة والتسويف.

-          تناول التوت:

كشفت دراسات جديدة في علم النفس أن جميع انواع التوت تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين الذاكرة ومواجهة الخلايا الضارة.

-          ألعاب محفزة للدماغ:

يحتاج الجسم لممارسة الرياضة لتحقيق التركيز والإبداع/ فابدأ يومك بحل الكلمات المتقاطعة أو الألغاز لتحريك النشاط المعرفي.

-          تأثير اللون الأصفر:

أضيف اللون الأصفر إلى ديكور مساحة العمل، لأن هذا اللون يقلل من احتمالية النعاس ويعطيك المزيد من الطاقة لإنجاز المهام.