EN
  • تاريخ النشر: 27 نوفمبر, 2012

أهمية قراءة المعلومات المدونة على المنتجات المختلفة

أنت و طفلك

أنت و طفلك

هل فكرت يوما في الاستعانة بالمعلومات المدونة على عبوات الأغذية المختلفة في تحديد ما يجب أن تقدميه لطفلك؟!

  • تاريخ النشر: 27 نوفمبر, 2012

أهمية قراءة المعلومات المدونة على المنتجات المختلفة

من الطبيعي أن تهتم كل أم بأن تقدم لأبنائها أفضل المكونات الغذائية التي تساعدهم على النمو الصحي والسليم والسريع، ويجعلهم بمأمن من التعرض لأمراض نقص الغذاء بما لها من عواقب وخيمة على تكوين الطفل الجسدي الذهني والنفسي أحيانا.

فهل فكرت يوما في الاستعانة بالمعلومات المدونة على عبوات الأغذية المختلفة في تحديد ما يجب أن تقدميه لطفلك؟!

ملصقات الطعام التي تكون خلف غلاف المنتجات المعلبة تعطينا معلومات وحقائق غذائية عنه، تساعدنا على اختيار عناصر غذائية متوازنة ومتكاملة ومناسبة لنا ولأطفالنا.

جدول الحقائق الموجود على عبوة كل منتج Nutrition facts table يساعدك على التعرف على محتويات المنتج وتكوينه، وعدد الحصص الغذائية به، والسعرات الحرارية لها، العناصر الغذائية الأساسية التي يؤمنها المنتج، والتي تساعدنا على تجنب عناصر معينة في الأغذية مثل الدهون أو النشويات أو غيره حسب الحاجة.

وكمثال بسيط للأم؛ احرصي على معرفة هذه المعلومات من الجدول الغذائي الموجود على عبوة الحليب:

- هل يؤمن الحليب العناصر الغذائية الأساسية للنمو السليم كالبروتينات والنشويات والأحماض الدهنية الأساسية.

- هل يحتوي على المعادن والفيتامينات الهامة لتقوية المناعة مثل الزنك والسيلينيوم وحمض الفوليك، وفيتامينات A, C, E

- هل هو مدعم بالحديد فيتامين C لامتصاص أكبر للحديد، والكالسيوم وفيتامينD  لامتصاص أفضل لهما.

- تعلمي قراءة الأرقام المدونة جانب هذه المكونات، وقد تكون صعبة في المرة الأولى، لكنك ستفهميها مع الوقت.

- حاولي ألا تغفلي التعرف على المكونات الغذائية الأخرى المفيدة والمعززة لهذا الحليب مثل الألياف والخمائر الحية.