EN
  • تاريخ النشر: 25 مارس, 2014

8 فوائد لجلسات تدليك القدمين.. تعرفي عليها

تدليك القدمين

تدليك القدمين

يساعد المساج في التخفيف من آلام العضلات والتخلص من التوتر والإجهاد ومنح الجسم الفرصة للاسترخاء والراحة.

  • تاريخ النشر: 25 مارس, 2014

8 فوائد لجلسات تدليك القدمين.. تعرفي عليها

يساعد المساج في التخفيف من آلام العضلات والتخلص من التوتر والإجهاد ومنح الجسم الفرصة للاسترخاء والراحة.

وبحسب ما جاء في موقع "لايف هاكهناك بعض الفوائد المتحققة من جلسات تدليك القدمين وهي:

- تنشيط الدورة الدموية:

يعاني بعض الناس من عدم ممارسة الأعمال والأنشطة البدنية بسبب نمط الحياة الحديثة، ويمكن تعويض ذلك عن طريق جلسات تدليك القدمين التي تزيد من تدفق الدم في مختلف أنحاء الجسم وخاصة في الأطراف السفلية.

- التخلص من القلق والاكتئاب:

أظهرت دراسة حديثة أن المساج يساعد النساء المصابات بسرطان الثدي على التخلص من حالات الاكتئاب المصاحبة للمرض، بالإضافة إلى أنه يساعد في التخفيف من حالات الاكتئاب لدى العديد من المرضى في أمريكا.

- علاج آلام الرأس والصداع النصفي:

يلعب المساج دورا مهما في علاج حالات الصداع الناتجة عن الإجهاد والتوتر، وأظهرت دراسة أجريت في جامعة غرناطة الإسبانية أن الخضوع لجلسة مساج واحدة يساعد في علاج حالات الصداع المزمن.

- علاج ارتفاع ضغط الدم:

أصبح ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الشائعة بين الرجال والنساء على حد سواء، ويرجع ذلك إلى نمط الغذاء والتوتر والإجهاد، وكشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين خضعوا لجلسة تدليك للقدمين لمدة 10 دقائق ثلاث مرات أسبوعيا انخفض لديهم ضغط الدم بشكل ملحوظ.

- علاج آلام القدم المسطحة:

يعاني أصحاب القدم المسطحة من الآلام بسبب ممارسة الأعمال المجهدة، ويمكن أن يساعد المساج على التخفيف من هذه الآلام بشكل كبير.

- تخفيف أعراض الدورة الشهرية:

يمكن التخفيف من أعراض الدورة الشهرية بالخضوع لجلسات مساج يومية للقدمين أثناء هذه الفترة.

- التخفيف من مشكلة احتباس السوائل بفترة الحمل:

تعاني بعض الحوامل من احتباس السوائل في القدمين، ويمكن أن يساعد التدليك على التخفيف من هذه الأعراض بشكل كبير.

- الوقاية من إصابات القدم والكاحل:

تساعد جلسات التدليك على تفادي الإصابات في القدم والكاحل في المستقبل وخاصة إذا ترافقت مع التمارين الرياضية المناسبة.