EN
  • تاريخ النشر: 25 أغسطس, 2013

فيديو تعرف على الحمية المناسبة لإزالة الشحوم ودهون البطن

ملفات فلاش تحتاج إلى تحميل النسخة الأخيرة من Adobe Flash Player وJavascript ليمكنك مشاهدة هذا المحتوى.

تخلص من الشحوم المزعجة في جسدك عبر اتباع هذه النصائح

تتكون الشحوم في جسم الإنسان عبر هرمون الكورتيزون، ولإزالة الشحوم على الإنسان خفض مستوى الكورتيزون الذي يزيد الشحوم في منطقة الوسط.

وعن طرق تخفيف الكورتيزون والقضاء على الشحوم ينصح د. أكرم عثمان اختصاصي التغذية بتناول "فيتامين سي" الموجود بالحمضيات، والبطاطا الحلوة والأرز الأسمر، والافوكادو. والكاجو والصنوبر ، إضافة إلى بزر دوار الشمس وبزر اليقطين الذي يختص بتخليص الجسم من الدهون. كما أن كوب لبن قبل تناول الطعام قادر على امتصاص الدهون التي تنتج عن تناول الوجبة.  

إضافة إلى ذلك، عدا عن ممارسة رياضة اليوغا التي تخفف الضغط النفسي للجسم وبالتالي تخفف نسبة الكورتيزون. وممارسة رياضة حمل الأثقال التي تحرق الدهون في الجسم.

شاهد الفيديو وتعرف كيف تتخلص من الشحوم