EN
  • تاريخ النشر: 23 يونيو, 2014

أطعمة تصيبك بالغباء.. تعرف عليها

وجبات سريعة

وجبات سريعة

ينصح الأطباء بتناول بعض الأطعمة التي تساعد على التركيز في فترة الإمتحانات، وفي المقابل هناك أطعمة أخرى تؤدي إلى إصابتك بالغباء، لذلك ينصح بتجنبها خاصة في فترة الإمتحانات.

  • تاريخ النشر: 23 يونيو, 2014

أطعمة تصيبك بالغباء.. تعرف عليها

(دبي-mbc.net) ينصح الأطباء بتناول بعض الأطعمة التي تساعد على التركيز في فترة الإمتحانات، وفي المقابل هناك أطعمة أخرى تؤدي إلى إصابتك بالغباء، لذلك ينصح بتجنبها خاصة في فترة الإمتحانات.

ومن بين الأطعمة التي تؤدي إلى الغباء:

السكريات:

تؤكد الدراسات أن السكريات تؤدي إلى تقليل أداء المخ بشكل جيد، وأن زيادة استهلاك السكريات قد تؤدي إلى عدم التركيز وعدم استيعاب الأمور بشكل جيد.

اللحوم الحمراء والزبدة:

لقد أجريت بعض الدراسات على المخ في جامعة هارفارد، وأثبتت أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الدهون المشبعة تضر بوظائف المخ.

الوجبات السريعة:

تشير بعض الدراسات التي أجريت في بريطانيا على أكثر من 4 آلاف طفل، أن الوجبات السريعة تضر بأدمغة الأطفال، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة.

الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات:

أكدت الدراسات أن الكربوهيدرات تستنفذ طاقة الدماغ، فضلا عن التأثير السلبي على الدماغ، لذا حاول الابتعاد عن تلك الأطعمة قدر الإمكان.