EN
  • تاريخ النشر: 08 يوليو, 2018

5 مأكولات تزيد من وزنك.. تجنبها

اكتشف أسوأ 5 مأكولات يمكن أن تزيد من وزنك وتبعدك عن حلم الرشاقة، بحسب موقع "ehow".

(دبي-mbc.net) اكتشف أسوأ 5 مأكولات يمكن أن تزيد من وزنك وتبعدك عن حلم الرشاقة، بحسب موقع "ehow".

5 مأكولات تزيد من وزنك.. تجنبها

زبادي

 الزبادي المحلى: يحتوي هذا النوع من الزبادي على الكثير من السكر والسعرات الحرارية والمواد الحافظة، إلا أن الزبادي يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها بتناوله بدون تحلية مع التوت أو العسل الخام.

عصائر

العصائر المعلبة: يحتوي العصير الطازج على العديد من الفيتامينات والمعادن، ولكن الأمر يختلف تماماً بالنسبة للعصائر المعلبة الذي يعتبر من أسوأ مشروبات إنقاص الوزن نظراً لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر، بما يجعلها أقل قيمة من العصائر الطازجة.

حبوب الأفطار

الحبوب المحلاة: غالباً ما تفتقد الحبوب المحلاة للكثير من الألياف، بينما تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر.

أرز بالزعفران

الأطعمة الخالية من الغلوتين: تبدو هذه الأطعمة أكثر صحة من نظيراتها التي تحتوي على الغلوتين، ولكن هذه المقولة قد لا تكون صحيحة دائماً، حيث يمكن استبدال المكونات التي تحتوي على الغلوتين بعناصر غنية بالنشا مثل الأرز والبطاطا المرتفعة بالكربوهيدرات والدهون والمنخفضة في البروتين، وهو ما يزيد من احتمالية زيادة وزنك.

بطاطس مقلية

الأطعمة المقلية: أنت لست بحاجة إلى تذكيرك بالتأثير السلبي لرقائق البطاطس المقلية، كما بحثت دراسة طبية العادات الغذائية لأكثر من 120 ألف رجل وامرأة على مدى 20 عاماً، وحددت البطاطس المقلية باعتبارها أكثر المواد الغذائية المرتبطة بقوة بزيادة الوزن.

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*

(دبي-mbc.net) اكتشف أسوأ 5 مأكولات يمكن أن تزيد من وزنك وتبعدك عن حلم الرشاقة، بحسب موقع "ehow".

  • تاريخ النشر: 08 يوليو, 2018

5 مأكولات تزيد من وزنك.. تجنبها

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*