EN
  • تاريخ النشر: 12 مارس, 2017

ممارسة الرياضة في منتصف العمر "يضر لا ينفع" .. ما رأيكم؟

حذرت أكاديمي بريطاني طبي أنه لا يجب على الناس من هم في منتصف العمر أن يمارسوا التمارين الرياضية اذا كانوا يريدون انقاص أوزانهم...

(دبي - mbc.net) حذرت أكاديمي بريطاني طبي أنه لا يجب على الناس من هم في منتصف العمر أن يمارسوا التمارين الرياضية اذا كانوا يريدون انقاص أوزانهم....

ممارسة الرياضة في منتصف العمر "يضر لا ينفع" .. ما رأيكم؟

أنشطة لخسارة الوزن

ووفقا لصحيفة "الدايلي ميل" البريطانية فإن البروفيسور روي تايلور، من جامعة نيوكاسل، قال إنه "محض هراء" تشجيع الناس ، في منتصف العمر الذي يعانون من زيادة الوزن لممارسة التمارين الرياضية، لأن الأمر سينتهي بالإفراط في تناول الطعام للتعويض.

عادات لخسارة الوزن دون رجيم

وأضاف إن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية كل ما هو مطلوب لانقاص الوزن في هذا العمر.

أخطاء تمنعكم من خسارة الوزن رغم ممارسة الرياضة

وقال البروفيسور خلال مشاركته في مؤتمر خاص بمرض السكري في مدينة مانشستر الانكليزية، " إذا كان الناس الذين يعانون من زيادة الوزن بدأوا بممارسة التمارين الرياضية فهذا سيجعلهم يتناولون الطعام لتعويض الجسم عن الطاقة".

زيادة الوزن خلال الحمل

وأضاف "يبدو الأمر أصب جزء من الوعي الجزئي لدينا وهي ظاهرة حقيقية". قائلا: "لذا يرجى عدم ممارسة التمارين الرياضية إذا كنت تريد انقاص وزنك، في حال كنت في منتصف العمر وما فوق".

إنقاص الوزن

وقال تايلور إن بحثه أظهر الناس يعانون من زيادة الوزن يمكن أن يفقدون 15 كيلو غراما من وزنهم في غضون شهرين إذا ما اتبعوا نظاما غذائيا بعناية يتضمن 600 سعرة حرارية في اليوم.

لكنه شدد على أن ممارسة التمارين الرياضية أمر حيوي للحفاظ على الوزن بعد أن يتم خسارته. وأضاف: "هذا لا يسلب شيئا من أهمية رسالة التمارين الرياضية للحفاظ على الوزن. النشاط البدني مهم جدا في مرحلة الحفاظ على الوزن.

أسباب عدم خسارة الوزن

وقال: "ونحن نعلم أن الجمع بين زيادة النشاط البدني وتقليل السعرات الحرارية هو أفضل وسيلة للحفاظ على خفض الوزن".

وكان البروفيسور تايلور أجرى الدراسة لمعرفة ما إذا كان تشجيع مرضى السكري على اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية سيؤدي إلى التخفيف من أعراض ونسب مرض السكري من النوع 2.

زيادة الوزن أو نقصانه في رمضان

ووجد فريقه في مرحلة التجارب السريرية على 11 شخصا بدينا، أن اتباع النظام الغذائي السابق ذكره كان قادرا إلى التخفيف من أعراض ونسب مرض السكري عبر تناول 600 سعرة حرارية فقط في اليوم لمدة شهرين. وبعد ثلاثة أشهر، سبع أشخاص انسحب المرض من أجسادهم".

تخفيض الوزن

ومن المقرر نشر النتائج هذه الدراسة الحديثة، والتي أقيمت على من 300 مريض، في ديسمبر القادم. ووفقا للأرقام الحكومية، وأكثر ستة من كل عشرة بالغين بريطانيين يعانون إما من زيادة الوزن أو السمنة.

ومن المعروف أن زيادة الوزن تحمل مخاطر خطيرة ومهددة للحياة خاصة اونها تدفع الجسم للإصابة بمرض السكري من النوع وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*

(دبي - mbc.net) حذرت أكاديمي بريطاني طبي أنه لا يجب على الناس من هم في منتصف العمر أن يمارسوا التمارين الرياضية اذا كانوا يريدون انقاص أوزانهم....

  • تاريخ النشر: 12 مارس, 2017

ممارسة الرياضة في منتصف العمر "يضر لا ينفع" .. ما رأيكم؟

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*