EN
  • تاريخ النشر: 12 مارس, 2015

مشكلة الحمل وكسب الوزن

امرأة حامل

حامل

ما يقرب من نصف النساء الحوامل حول العالم يكتسبن المزيد من الوزن أثناء الحمل.

(بيروت- mbc.net) ما يقرب من نصف النساء الحوامل حول العالم يكتسبن المزيد من الوزن أثناء الحمل.

هذه النتيجة كانت لدراسة أكّد فيها القائمون على أن اكتساب المزيد من الوزن يعتبر مصدر قلق للحوامل، كما أن له عواقب صحية لكل من الأمهات والمرضعات.

وأرجعت طبيبة التوليد المشاركة في الدراسة، الزيادة في الوزن إلى سوء الفهم، حيث أن معظم النساء يشعرن بأن الحمل هو الوقت المناسب للأكل ويعتبرن أن الوزن غير مهم، بالإضافة إلى أن هذه الفترة فرصة لتناول جميع أنواع الطعام وبأيّ كمية.

وتعود هذه الأفكار إلى أن هناك مقولة شائعة تشير إلى أن  السيدة ستفقد الوزن بسرعة وبسهولة بعد الولادة.

ونصحت الدراسة بإختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، والأطعمة قليلة الدسم، مثل صدور الدجاج والديك الرومي واللبن والمكسرات والعدس وبذور الشيا والأفوكادو وبياض البيض، وفقاً.

أما الطريقة الأنسب لخسارة الوزن بعد الولادة فهي، الرضاعة الطبيعية وممارسة الرياضة على الأقل أربع مرات في الأسبوع، وحذّرت الدراسة السيدات اللواتي لا  يفقدن الوزن، فحتماً سيكتسبن وزناً أثقل في الحمل المقبل.