EN
  • تاريخ النشر: 02 سبتمبر, 2012

صباح الخير يا عرب: 5 خطوات للتخلص من دهون البطن

د. نجاة الشذر

د. نجاة الشذر

نصحت أخصائية الطب البديل الدكتورة نجاة الشذر باتباع 5 خطوات يومياً تقضي على شحوم البطن في فترة زمنية معتدلة، إذ تعمل هذه العوامل على توازن السكر والكولسترول وبالتالي القضاء على دهون الجسم الزائدة.

  • تاريخ النشر: 02 سبتمبر, 2012

صباح الخير يا عرب: 5 خطوات للتخلص من دهون البطن

نصحت أخصائية الطب البديل الدكتورة نجاة الشذر باتباع 5 خطوات يومياً تقضي على شحوم البطن في فترة زمنية معتدلة، إذ تعمل هذه العوامل على توازن السكر والكولسترول وبالتالي القضاء على دهون الجسم الزائدة.

الدكتورة نجاة نصحت بتناول 5 عوامل يومياً هي أساس حمية جديدة انطلقت في الولايات المتحدة تسمى MUFAT:

  • البذور بأنواعها: وتحديدا بذزر التشيا بمقدار ملعقة صغيرة
  • الزيوت: بمقدار ملعقة طعام
  • النباتات: بمقدار ملعقة طعام كبيرة
  • الشوكولا الغامقة
  • الأفوكادو

كما نصحت الدكتورة نجاة بتحضير خليط يمكن تناول كوب منه بين الوجبات يتم خلط مكوناته على الخلاط ويفضل شربه بعد الوجبات:

أناناس، بابايا، أفوكادو، عصير ليمون، نصف كب من الصبار، ربع ملعقة من الفلفل، نصف ملعة صغيرة من القرفة، إكليل الجبل، كمون حلو.

ولفتت اخصائية الطب البديل إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والمياه، وإدخال الإنزيمات والأحماض الأمينية، وتجنب الإمساك، هي من أفضل الوسائل لإذابة الشحوم. كما شددت على ضرورة الأمتناع عن تناول أي وجبة قبل 3 ساعات من النوم.

إقرأ أيضا:

صباح الخير يا عرب: ارتفاع الحامض اليوريكي أسبابه وعلاجه

استشاري أورام لصباح الخير يا عرب: الإصابة بالسرطان في الخليج أقل من بقية الدول

خبيرة تجميل .. تجميل الأنف بدون جراحة أصبح ممكنا