EN
  • تاريخ النشر: 04 يوليو, 2013

دقيقتي مشي كل نصف ساعة تبعد عنك السكري

المشي دقيقتين كل نصف ساعة من الجلوس خلال العمل، من شأنه أن يخفف خطر الإصابة بالسكري.

  • تاريخ النشر: 04 يوليو, 2013

دقيقتي مشي كل نصف ساعة تبعد عنك السكري

المشي دقيقتين كل نصف ساعة من الجلوس خلال العمل، من شأنه أن يخفف من خطر الإصابة بالسكري. كما تقول دراسة نيوزيلاندية جديدة. بحسب صحيفة  "ديلي ميل" البريطانية.

الصحيفة ذكرت أن الباحثين بجامعة "أوتاغو" في نيوزلندا، ولفتوا إلى أن المشي لأقل من دقيقتين قبل العودة والجلوس كان أكثر فعالية من المشي لمدة 30 دقيقة قبل بدء العمل. وأضافوا أن الذين يمشون لدقيقة و40 ثانية فقط قبل العودة والجلوس في العمل كل 30 دقيقة، قلت لديهم نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين.

وخلال الاختبارات طلب العلماء من 70 شخصاً سليماً في الجزء الأول من اختبارهم، الجلوس مدة 9 ساعات، وقاسوا مستوى السكر في الدم عندهم ومستويات الأنسولين بعد ساعة و4 ساعات و7 ساعات كل مرة تناولوا فيها مشروباً بديلاً عن الوجبة الغذائية.

وهذا النوع من الاختبارات يظهر للأطباء مدى امتصاص الجسم للسكر من الطعام. وبالجزء الثاني من الاختبار، طلب من الأشخاص المشي سريعاً لمدة نصف ساعة قبل الجلوس 9 ساعات.

أما المرحلة الأخيرة فطلب منهم الجلوس 9 ساعات لكن هذه المرة مشوا قرابة دقيقة و40 ثانية كل نصف ساعة من الجلوس. وتبيّن أن مستويات السكر في الدم كانت أقل بعد دقائق المشي القليلة مقارنة بالذين مشوا مدة نصف ساعة قبل الجلوس أو الذين لم يمشوا أبداً.

ووفقاً لجمعية السكري في المملكة المتحدة، فإن معدل زيادة عدد المصابين بالنوع الثاني من السكري حالياً سيرتفع من قرابة 2.5 مليون شخص إلى 4 ملايين بحلول العام 2025.