EN
  • تاريخ النشر: 03 يوليو, 2013

دراسة: الوجبات الصغيرة ليست "صديقة" الرشاقة

اعتقاد سائد عند أغلب الراغبين بانقاص وزنهم في أن تناول وجبات صغيرة في اليوم كفيل بالحفاظ على الرشاقة،

  • تاريخ النشر: 03 يوليو, 2013

دراسة: الوجبات الصغيرة ليست "صديقة" الرشاقة

اعتقاد سائد عند أغلب الراغبين بانقاص وزنهم في أن تناول وجبات صغيرة في اليوم كفيل بالحفاظ على الرشاقة، قابلته دراسة تشيكية حديثة تقول بأن  تناول وجبتين يوميا قد يكون أفضل لفقدان الوزن.

ووفقا لما ورد في "العربية نتفإن باحثين في معهد الطب السريري والتجريبي في مدينة براغ أجروا اختبارا على مجموعة تناولت ستة وجبات صغيرة، وأخرى تناولت وجبتين كبيرتين بنفس السعر الحرارية، ومن خلال نتائج الاختبار فإن المجموعة التي تناولت وجبتين فقدت كمية أكبر من كتلة الجسم.

فضلا عن ذلك فإن الدراسة التشيكية وجدت أن مرضى السكري من النوع الثاني الذين تناولوا وجبتين كبيرتين فقدوا وزنا أكثر ممن استهلكوا ست وجبات صغيرة تحتوي على السعرات الحرارية ذاتها.

خبراء آخرون وتحديدا من أميركا لم يقتنعوا بنتائج اختبار الباحثين التشيكيين ووجدوا أن تناول وجبتين فقط يوميا يظل أمرا غير عملي. وأضافوا "يجب على المصابين بالسكري تنظيم جرعات الجلوكوز طوال اليوم وليس فقط مرتين".