EN
  • تاريخ النشر: 08 سبتمبر, 2013

اختلال الساعة البيولوجية للجسم يعرضك للإصابة بالأمراض المزمنة

منبه يجبر صاحبه على الضحك

الاستيقاظ من النوم

أثبتت دراسات عدة أن الإصابة ببعض الامراض المزمنة يرتبط باختلال "الساعة البيولوجية" لجسم الإنسان، التي تنعكس سلبا على الصحة النفسية والعضوية.

أثبتت دراسات عدة أن الإصابة ببعض الامراض المزمنة يرتبط باختلال "الساعة البيولوجية" لجسم الإنسان، التي تنعكس سلبا على الصحة النفسية والعضوية.

وقال أخصائي الأنشطة الصحية، الدكتور أسامة كامل اللالا- لجريدة "الإمارات اليوم"- ان العديد من الناس في هذا العصر يعاني الأرق وعدم القدرة على النوم، نتيجة تغير العديد من السلوكيات الصحية، ما أثر سلباً في الإيقاع الحيوي لجسم الإنسان.

 أوضح اللالا أن فترة الصباح الباكر ما بين الساعة السادسة و11 صباحاً تعد من أفضل الأوقات للصحة، التي هي أوقات استيقاظ الطلبة وتوجههم إلى المدرسة وحتى انتهاء الدوام المدرسي، فخلال ساعات الصباح الأولى ينشط عمل الجهاز العصبي.

ونصح بأخذ فترة قيلولة بعد صلاة الظهر ، لكي يتمكن الإنسان من النوم ليلا بعمق، على أن تترواح مدة القيلولة بين 10 إلى 30 دقيقة فقط.