EN
  • تاريخ النشر: 25 ديسمبر, 2012

أكثر من 10 فوائد للبامية

للبامية فوائد عديدة، لغناها بالألياف والمعادن والفيتامينات، والسعرات الحرارية فيها قليلة.

البامية مفيدة للأمعاء، فهي تساعد على التخلص من الكوليسترول، وألياف البامية تساعد على امتصاص الماء في الأمعا.

  • تاريخ النشر: 25 ديسمبر, 2012

أكثر من 10 فوائد للبامية

للبامية فوائد عديدة، لغناها بالألياف والمعادن والفيتامينات، والسعرات الحرارية فيها قليلة.

البامية مفيدة للأمعاء، فهي تساعد على التخلص من الكوليسترول، وألياف البامية تساعد على امتصاص الماء في الأمعاء، وهو ما يمنع الإمساك والانتفاخات، ولزوجة البامية تحسن أداء الجهاز الهضمي، وتخلص من السموم الأيضية وفائض العصارة الصفراوية.

البامية تنشر البكتيريا النافعة فيي الأمعاء، وهو ما يقلل من احتمالات الإصابة بسرطان القولون.

وبحسب صحيفة الديار، فإن البامية غية بالمعادن كالكالسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وفيها فيتامين  "آي"المفيد للجدل، وفيتامين "ج" المفيد لتقوية جهاز المناعة ومقاومة الإلتهابات، وحمض الفوليك المفيد للحوامل، والذي يبعد خطر التشوهات الخلقية عن الجنين.