EN
  • تاريخ النشر: 06 مارس, 2017

8 أطعمة في مطبخك تحرق الدهون بفاعلية مطلقة

بعض الأطعمة تمنح الجسم كمية كبيرة من الطاقة وبالتالي يكون لديها قدرة على حرق الكثير من السعرات الحرارية

(دبي - mbc.net) أطعمة لديها قدرة هائلة على حرق الدهون والحصول على هذه الأطعمة ليس بالأمر الصعب لأنها من الممكن أن تكون موجودة لديك في " المطبخ "

8 أطعمة في مطبخك تحرق الدهون بفاعلية مطلقة

أطعمة حارقة للدهون

من أين تاتي السمنة.. من تناول أطعمة بها الكثير من السعرات وعدم القيام بأى نشاط بدني فتأتي السمنة ، بعض الأطعمة تمنح الجسم كمية كبيرة من الطاقة وبالتالي يكون لديها قدرة على حرق الكثير من السعرات الحرارية، هذه الأطعمة يمكن تحويلها لأطعمة " سوبر فوودز " أى أن لها فائدة كبيرة وكذلك تساعدك على التخلص من الانتفاخ .

أطعمة حارقة للدهون

الفلفل الأسود

" بيبيرين " ، مركب موجود في الفلفل الأسود، له تأثير حراري ويمكن أن يكون مسئولاً عن انهيار بعض الخلايا الدهنية.لذلك، فكري في الفلفل الأسود ليس فقط  لأنه يوفر فوائد تأثيرها الحراري كبير ولكنه يضيف أيضا نكهة إضافية إلى وجبتك

أطعمة حارقة للدهون

ثوم

له نفس فوائد الزنجبيل والفلفل ومن الممكن أن تستخدمي القرنفل معه لتغيير نكهته فهو مفيد جدا في حرق الدهون 

أطعمة حارقة للدهون

زنجبيل

يعطي نكهة نارية فتناوله مجفف أو طازج يساعد في حرق الدهون، كما أنه يساعد على تقليل الشعور بالجوع ومن الممكن ان تستخدميه في الشاي بحيث يمكن تقطيعه لشرائح ووضعه في الثلاجة .

فلفل

الفلفل الحار

به بعض المكونات التي تمنحك حرارة وطاقة للجسم فتساعدك على حرق السعرات، استخدامه في بعض مكونات الطعام الخاصة بك سيكون مفيد ونافع لحرق الدهون .

أطعمة حارقة للدهون

الشاي الأخضر

وتشير الدراسات إلى أن الكافيين ومكونات أخرى - وجدت في الشاي الأخضر يمكن أن تساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي، وزيادة عدد السعرات الحرارية التي يستخدمها الجسم فتحرق الدهون 

أطعمة حارقة للدهون

الخردل " مستردة "

لا يعطي فقط نكهة رائعة للأكل لكنه يساعد أضا على حرق الدهون لأنه يزيد من حرارة الجسم، إضافته للسلطة سيفيدك الكثير .

أطعمة حارقة للدهون

الخضروات والحبوب

بعض الخضروات مثل " السبانخ - الكرنب - الجرجير- اللفت " ستساعدك بقوة على حرق أى أطعمة تحتوي على ألياف غذائية عالية .

أطعمة حارقة للدهون

البروتين

بالمقارنة مع الدهون والكربوهيدرات، تناول وجبة عالية من البروتين له تأثير حراري أكبر، فالبروتينات هي المواد الغذائية المعقدة وسوف تتطلب المزيد من الطاقة لتهضمها، على سبيل المثال..

أطعمة حارقة للدهون

على سبيل المثال، إذا كنت تأكل الدجاج تحتوي على 300 سعرة حرارية، سيتم حرق نحو 30 في المئة (أي 100 سعرة حرارية) أثناء عملية الهضم .

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*