EN
  • تاريخ النشر: 19 سبتمبر, 2012

7 نصائح من صباح الخير يا عرب لخسارة الوزن بطريقة صحية

خسارة الوزن بطريقة صحية أفضل من الحميات المتعبة

خسارة الوزن بطريقة صحية أفضل من الحميات المتعبة

لخصت أخصائية التغذية الدكتورة ريما سليمان 7 نصائح سهلة وسريعة لمساعدة الراغبين على خسارة وزنهم والمحافظة عليه بطريقة صحية وعبر التحكم بنوعية وكمية الطعام:

  • تاريخ النشر: 19 سبتمبر, 2012

7 نصائح من صباح الخير يا عرب لخسارة الوزن بطريقة صحية

لخصت أخصائية التغذية الدكتورة ريما سليمان 7 نصائح سهلة وسريعة لمساعدة الراغبين على خسارة وزنهم والمحافظة عليه بطريقة صحية وعبر التحكم بنوعية وكمية الطعام:

توفير وجبات صحيه في المنزل والمكتب والتخلص من الأطعمه الدسمة مثل الشيبس والشوكولاته.

-تحديد كمية الوجبة بإختيار اطباق صغيرة أو طلب وجبة اطفال او مشاركة الوجبة مع شخص اخر.

-فقدان الوزن ببطئ وعدم وزن الجسم يوميا.

-تناول العلك الخالي من السكر كونه يساعد على كبح الشهية وتحديدا العلك العربي.

-كتابة وحساب ما يتناوله الشخص يوميا.

-الدعم من المحيط النفسي في العائلة والعمل.

-الرياضة وشرب الماء.