EN
  • تاريخ النشر: 02 أبريل, 2015

7 طرق آمنة للتخلص من الوزن الزائد.. اكتشفيها

ريجيم الخيار

تبحثين عن الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد والسمنة، ولكن تخشين في نفس الوقت من تعريض جسمك للإرهاق وتبعات الريجيم القاسية التي قد تضرك أكثر مما تفيدك، ما هو الحل؟.

تبحثين عن الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد والسمنة، ولكن تخشين في نفس الوقت من تعريض جسمك للإرهاق وتبعات الريجيم القاسية التي قد تضرك أكثر مما تفيدك، ما هو الحل؟.

الحل يكمن في اتباع الخطوات السبعة التالية، التي تمنحك تخلصا آمنا من الوزن الزائد والسمنة التي تهدد صحتك، وهذه الخطوات هي:  

- تحلي بالإرادة والعزيمة القوية لتحقيق هدفك وحملك في إنقاص وزنك.

- تناولي 5 وجبات قليلة الحجم بدلا من تناول 3 وجبات كبيرة في اليوم.

- قللي تماما تناول السكريات والنشويات.

- تأكدي أن عدم تناول الطعام والشعور بالجوع الشديد سيأتي بنتيجة عكسية تماما.

- تناولي الفاكهة لأنها غنية بالفيتامينات وتمد جسمك بالطاقة، وفي نفس الوقت تحتوي على سعرات حرارية قليلة.

- تناولي ثمانية أكواب من الماء يوميا لطرد السموم من الجسم وتسريع عملية الهضم ومد الجسم بالطاقة والحيوية.

- اشربي الشاي الأخضر لتحفيز عملية الهضم، واحرصي على ممارسة الرياضة على الأقل لـ15 دقيقة يوميا.