EN
  • تاريخ النشر: 15 مايو, 2018

5 فواكه يجب تناولها طوال شهر رمضان

ينصح خبراء التغذية بتناول أنواع معينة من الفواكه خلال شهر رمضان من اجل الاستفادة من منافعها الصحية، نتعرف عليها معاً في السطور التالية.

(دبي-mbc.net) ينصح خبراء التغذية بتناول أنواع معينة من الفواكه خلال شهر رمضان من اجل الاستفادة من منافعها الصحية، نتعرف عليها معاً في السطور التالية.

5 فواكه يجب تناولها طوال شهر رمضان

فواكه فيتامين سي

البطيخ: يحتوي البطيخ على ألياف طبيعية وقدر كبير من الماء لتعويض ما تفقده خلال الصيام، ولذلك ينصح بتناولها في شكل شرائح أو عصير.

الخيار

الخيار: يعتبر واحد من أفضل الخضروات المرطبة للجسم، نظراً لاحتوائها كمية كبيرة من الماء والألياف، والتي تساعد في تحسين عملية الهضم، كما يحتوي الخيار على فيتامين "K" و"B6" والحديد.

قشر الموز

الموز: يعرف الموز بأنه غني بالبوتاسيوم والمستويات الجيدة من البروتين والألياف التي تحسن من عملية الهضم، كما يعتبر الموز مصدر رائع للطاقة وتقليل الضغط العصبي.

التمر

التمر: هو جزء لا يتجزأ من شهر رمضان، حيث يتم تناوله في السحور لأنه يساعد في ملأ المعدة لفترة طويلة، كما يحمي من أمراض القلب.

بابايا

البابايا: تعرف هذه الثمرة بأنها غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية والسكر، ولذلك فهي تعمل على تحسين عملية الهضم وتعتبر رائعة للشعر والبشرة.

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*

(دبي-mbc.net) ينصح خبراء التغذية بتناول أنواع معينة من الفواكه خلال شهر رمضان من اجل الاستفادة من منافعها الصحية، نتعرف عليها معاً في السطور التالية.

  • تاريخ النشر: 15 مايو, 2018

5 فواكه يجب تناولها طوال شهر رمضان

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*