EN
  • تاريخ النشر: 29 مايو, 2014

4 أشياء يجب أن تتجنبيها أثناء.. الدورة الشهرية

الدورة الشهرية

الدورة الشهرية

تمر معظم النساء بحالة من الإنزعاج أثناء الدورة الشهرية، نظرا لبعض التغييرات النفسية والجسمانية التي تطرأ على الجسم في هذه الفترة.

  • تاريخ النشر: 29 مايو, 2014

4 أشياء يجب أن تتجنبيها أثناء.. الدورة الشهرية

تمر معظم النساء بحالة من الإنزعاج أثناء الدورة الشهرية، نظرا لبعض التغييرات النفسية والجسمانية التي تطرأ على الجسم في هذه الفترة.

ولكي تمر فترة الدورة بسلام دون حدوث مشاكل صحية، هناك بعض الأمور التي يجب عليك الانتباه لها، وهي:

الشجار والعصبية:

تجنبي قدر الإمكان الدخول في شجارات خلال هذه الفترة حتى وإن وجدت أن هناك ما يبررها، لأنك تكونين أكثر عصبية وعاطفية.

الانغماس في العمل وإهمال الأكلات:

احذري أن تهملي نظامك الغذائي خلال هذه الفترة، وتحاولي الانغماس في العمل للهروب مما تشعرين به من آلام أو ضيق، لأن هذا سيزيد حالتك سوءا.

عدم تغيير الفوط الصحية:

لابد أن تحرصي على تغيير الفوط الصحية بشكل منتظم حتى لو كنت لا تعانين تدفقا كثيفا لدم الحيض، وذلك تفاديا لحدوث أي التهابات.

الإسراف في تنظيف المهبل:

بعض النساء تسرف في نظافة منطقة المهبل، ولكن انتبهي أن يكون هناك قدر من البكتيريا الجيدة في هذه المنطقة، كما أن ذلك يتسبب في الإصابة بالتهاب الجلد.