EN
  • تاريخ النشر: 01 سبتمبر, 2013

نصائح لاختيار حقيبة وحذاء مناسبين للموسم الدراسي الجديد!

حقيبة المدرسة

حقيبة المدرسة

تأكدي أن الحذاء ملائم لمقاس قدمك تماماً، ويجب شراؤه بعد الظهر وليس في الصباح حيث تكون القدم منكمشة صباحاً.

  • تاريخ النشر: 01 سبتمبر, 2013

نصائح لاختيار حقيبة وحذاء مناسبين للموسم الدراسي الجديد!

تأكدي أن الحذاء ملائم لمقاس قدمك تماماً، ويجب شراؤه بعد الظهر وليس في الصباح حيث تكون القدم منكمشة صباحاً.

2- اختاري الحذاء الجلدي الناعم والمتين في نفس الوقت، مع جوارب قطنية؛ حتى تمتص العرق.

3- ضعي كربونات الطعام داخل الحذاء ليلاً، وانفضيه صباحاً؛ حتى لا تنبعث منه روائح كريهة، ولا تتكاثر به الفطريات التي تسبب الأمراض للقدم.

4- ابتعدي عن الحذاء ذي الكعب العالي؛ لأنه سيسبب ألماً وانحناءً في عمودك الفقري.

أما عن شروط الحقيبة، فهي كالتالي:

1- اختاري الحقيبة التي يمكن حملها بالأيدي وعلى الظهر معاً؛ حتى تبدلي طريقة حملها، ولا تستمري على طريقة واحدة.

2- يجب أن يكون وزن الحقيبة يعادل 10% من وزن الجسم.

3- في حالة زيادة وزنها؛ استخدمي حقيبة بلاستيكية صغيرة تحمل باليد وضعي بها بعض الكراسات لتخفيف الحمل على الظهر.

4- مارسي تمارين صباحية لتليين الظهر قبل الخروج للمدرسة.

5- لا تحملي الحقيبة من على الأرض دون أن تنحني، بل اثني ركبتيك والتقطيها.

6- اعتمدي الجدول المدرسي، واحرصي علي تنظيم الكتب في الحقيبة؛ حتى لا يزيد الوزن على ظهرك.