EN
  • تاريخ النشر: 08 ديسمبر, 2014

أطعمة تمنع تراكم الدهون في البطن.. اكتشفها

دهون البطن - الكرش

يعاني بعض الأشخاص من تراكم الدهون وزيادة في الوزن، نتيجة لبعض الممارسات اليومية الخاطئة التي يمارسونها مثل قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة.

  • تاريخ النشر: 08 ديسمبر, 2014

أطعمة تمنع تراكم الدهون في البطن.. اكتشفها

(دبي-mbc.net) يعاني بعض الأشخاص من تراكم الدهون وزيادة في الوزن، نتيجة لبعض الممارسات اليومية الخاطئة التي يمارسونها مثل قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة.

ولعلاج مشكلة الدهون المتراكمة في البطن، ينصح بتناول بعض الأطعمة التي تعمل على حرق تلك الدهون ومن بينها:

- البصل والثوم والفجل:

هذه الأطعمة تحسن من استجابة الجسم للأنسولين وتحد من زيادته، وبالتالي تقي من زيادة الدهون في الجسم.

- الزبادي:

أثبتت العديد من الدراسات أن معدل خسارة الوزن لمن يتناولون كوبين من الزبادي بشكل يومي أسرع بشكل أكبر ممن يهملون تناوله بشكل منتظم.

- الليمون:

يعمل الليمون على إزالة السموم من الجسم، كما يحفز الجسم على حرق المزيد من الحرق، مما يساعد في إزالة الدهون والشحوم المتكونة في الجسم، وبالتالي يساعد في خسارة الوزن.

- الكيوي والخرشوف والكرنب الصيني:

تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الألياف التي تقلل من فرص امتصاص الدهون داخل منطقة البطن، وتساعد في حرقها.

- الخل:

يساعد في عملية التخسيس بشكل حيوي وفعال، لاحتوائه على حمض يساعد في تنظيم عملية الهضم عن طريق تبطيء عملية امتصاص المواد الكربوهيدراتية السكرية، وهو بذلك ينظم مرض السكري من النوع الثاني، إضافة إلى إنه يحتوي على نسبة سعرات حرارية منخفضة.

- الأفوكادو:

يساعد الجسم في زيادة معدل الحرق، برغم تخوف البعض من تناوله نظرا لاحتوائه على نسبة من الدهون تفوق غيره من أنواع الفاكهة الأخرى، لكن كشفت الدراسات أن هذه الدهون تحارب تكوين الدهون السيئة في الجسم.