EN
  • تاريخ النشر: 18 أغسطس, 2013

فيديو- تخلص من اضطرابات النوم بعد الإجازة

ملفات فلاش تحتاج إلى تحميل النسخة الأخيرة من Adobe Flash Player وJavascript ليمكنك مشاهدة هذا المحتوى.

تغيير مواعيد نومنا عادة ما يسبب لنا الإرهاق واضطرابات في أجسادنا.. تعرف كيف تتخلص منها

  • تاريخ النشر: 18 أغسطس, 2013

فيديو- تخلص من اضطرابات النوم بعد الإجازة

خلال موسمي شهر رمضان المبارك، وعيد الفطر السعيد، تعرض كثير من الناس إلى السهر المفرط، واختلال مواعيد النوم والاستيقاظ بشكل مبالغ فيه، والذي من الممكن أن يؤدي إلى عدد من اضطرابات النوم والساعة الحيوية، ما ينعكس سلبا على استمتاعهم بهذه الأوقات الموسمية. فمعاندة الفطرة السليمة والتحرر من النوم خلال الليل، والسهر حتى ساعات الصبح، ومن ثَم الخلود للنوم أثناء النهار، سلوكيات تحرم البدن والعقل من التمتع بالنوم الهادئ بوصفه من أساسيات الصحة السليمة.

ويوشك موسم الإجازة الصيفية على الانتهاء، ونعود بعده لروتيننا اليوم، النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا. أما أهمية هذا الروتين، وأضرار اختلاف ساعات النوم خلال فترة الإجازة. يطلعنا عليه الدكتور أيمن كريم، اختصاصي أمراض الصدر واضطرابات النوم.

شاهد الفيديو وتخلص من اضطرابات النوم بعد الإجازة