EN
  • تاريخ النشر: 09 يوليو, 2014

رمضان... فرصتك الذهبية للإقلاع عن التدخين

وداعا للسجائر

إستغل شهر رمضان في الإقلاع عن التدخين

تخلّص من التدخين في شهر رمضان بخطوات بسيطة.

  • تاريخ النشر: 09 يوليو, 2014

رمضان... فرصتك الذهبية للإقلاع عن التدخين

في شهر رمضان، سوف تؤدي فرض الصوم، وبما أن هذا يعني أنك ستترك التدخين مجبراً طوال النهار، فلماذا لا تكمل الرحلة لباقي اليوم، ثم لباقي الأيام.. الأمر ليس صعباً.

416

يجد كثيرون صعوبةً كبيرةً في ممارسة تمرينات بناء العضلات في شهر رمضان المبارك، وهو ما يؤثر على برنامجهم التدريبي، ويؤدي إلى تراجع في حجم العضلات. إذا كنت حريصاً على بناء عضلات قوية طوال شهور السنة فيجب أن تتعرف على كيفية الحفاظ عليها بنفس المستوى خلال شهر رمضان.

416

تزداد احتمالات الإصابة بالصداع في شهر رمضان نظراً لساعات الصيام الطويلة، فإن كنت ممن يعانون من تلك الأوجاع في الشهر الفضيل، ندعوك للتعرّف على نصائح ستفيدك في الانتصار على الصداع وتخفيفه.

416

نصوم في رمضان لساعات طويلة الأمر الذي يجعلنا نقبل على الطعام بنهم، لنخرج بعد انقضاء الشهر الفضيل بوزن إضافي وببطون متخمة. كيلا تصل إلى تلك النتيجة، وتحافظ على صحتك في رمضان، عليك عدم الإسراف في تناول المأكولات والتقليل قدر الإمكان من مجموعة أطعمة.

416