EN
  • تاريخ النشر: 01 يونيو, 2014

دراسة: الألبان واللوز يكافحان زيادة الوزن

اللوز

أظهرت عرضت نتائجها خلال المؤتمر الأوروبي بشأن البدانة أن تناول الألبان واللوز بكميات معقولة فضلا عن تناول وجبات الطعام من دون ضغط نفسي، عوامل تساعد على تفادي زيادة الوزن والبدانة.

  • تاريخ النشر: 01 يونيو, 2014

دراسة: الألبان واللوز يكافحان زيادة الوزن

أظهرت عرضت نتائجها خلال المؤتمر الأوروبي بشأن البدانة أن تناول الألبان واللوز بكميات معقولة فضلا عن تناول وجبات الطعام من دون ضغط نفسي، عوامل تساعد على تفادي زيادة الوزن والبدانة.

وأكد باحثون في دراسة إسبانية أن الأشخاص الذين تناولوا الألبان مرتين يوميا كانوا أقل عرضة للبدانة، وهذه النتائج أكدتها دراسة بلغارية أجريت في دول البلقان وهي منطقة يعرف عن سكانها تناولهم كميات كبيرة من الألبان.

وتحتوي بعض المنتجات القليلة الدسم على سعرات حرارية أكثر من المنتجات العادية بسبب احتوائها على كميات أكبر من السكر بالمقارنة مع المنتجات العادية، بحسب معهد الدراسات بشأن البدانة في روثرهام في بريطانيا.

ويوصي الباحثون الإسبان في جامعة نافارو باعتماد مزيج من "الحمية الغذائية المتوسطية" القائمة خصوصا على استهلاك الخضار وزيت الزيتون والأسماك، وتناول كميات كبيرة من الألبان.

كما أوصى باحثون أمريكيون من جامعة بورديو بتناول اللوز (حتى 43 جرام يوميا) بدلا عن الوجبات الخفيفة والسكريات.

وركز معدو دراسة هولندية من جامعة ماستريخت على الأثر الإيجابي لتناول الشاي الأخضر.

وأوصى باحثون الأهالي بعدم المشاجرة أمام أطفالهم خصوصا خلال تناول وجبات الطعام، وقد خلصت ثلاث دراسات متقاطعة إلى أن الضغط النفسي الذي تسببه هذه المشاجرات، وصولا إلى الطلاق، يساهم في إصابة الأشخاص بالوزن الزائد والبدانة.

وأشار معهد الصحة العامة في أوسلو إلى أن "البدانة تظهر بشكل أكبر لدى الأطفال الذين يعيشون في أسر منفصلة ومفككة".