EN
  • تاريخ النشر: 10 يوليو, 2013

تعرف على أسهل طريقة لإنقاص الوزن

الطريقة ليست جديدة وإنما قديمة ، ولكن الدراسات والأبحاث الجديدة تؤكدها دوماً.. تعرف عليها

شرب الماء قبل تناول أي وجبة يساعد على تخفيف الوزن، بحسب ما أثبتت دراسة ألمانية حديثة.

الدراسة بينت أن الأشخاص متوسطي العمر والكهول الذين تناولوا كأسين من الماء قبل الوجبة خسروا 2 كيلوغرام من وزنهم خلال فترة الدراسة، مقارنة مع الذين لم يتناولوا الماء.

وفقا لما ورد في "العربية. نتفإن الدراسة تابعت أوزان مشتركين ذوي أعمار متقاربة وأنماط تناوله الطعام، وكشفت نتائج الدراسة بأن المشتركين الذين شربوا كأسين من الماء قبل الطعام خسروا 2 كيلوغرام في خلال مدة الدراسة.

لم يستطع الباحثون تحديد ما هو تأثير الماء على انقاص الوزن، ولكنهم رجحوا بأن شرب الماء قبل الأكل يقلل من الشهية. والشعور بالجوع، مما يقلل من تناول كميات كبيرة من الطعام ومن السعرات الحرارية، أو أن الماء يسبب زيادة في خسارة الطاقة، مما يسبب نقصان الوزن.

وعلى الرغم من عدم معرفة الآلية الدقيقة حول تأثير الماء على تخفيف الوزن، ينصح الباحثون بتناول الماء كبديل عن العصائر والمشروبات الغازية مع الطعام.

ولمعرفة الآلية التي يؤثر بها الماء على إنقاص الوزن، قام الباحثون بمراجعة الدراسات السابقة التي اهتمت بمعرفة تأثير تناول الماء على إنقاص الوزن، وخلصت 3 من أصل 11 دراسة إلى وجود علاقة واضحة بين تناول الماء ونقص الوزن.