EN
  • تاريخ النشر: 09 ديسمبر, 2012

الاسترخاء يخفف من آلام انقطاع "الطمث"

ملفات فلاش تحتاج إلى تحميل النسخة الأخيرة من Adobe Flash Player وJavascript ليمكنك مشاهدة هذا المحتوى.

أكدت دراسة سويدية حديثة أن أساليب الاسترخاء تساعد في معالجة أعراض انقطاع الطمث وآلامه.

  • تاريخ النشر: 09 ديسمبر, 2012

الاسترخاء يخفف من آلام انقطاع "الطمث"

أكدت دراسة سويدية حديثة أن أساليب الاسترخاء تساعد في معالجة أعراض انقطاع الطمث وآلامه.

الباحثون ذكروا ان نساء ممن انقطع طمثهن وقمن بالتدرب على الاسترخاء قبل واثناء بداية الهبات الحرارية استطعن تقليص تكرار تلك الهبات الى النصف...

بديل جديد للعلاج بالهرمونات يمكن أن يكون فعالا في علاج أعراض انقطاع  الطمث، العلاج هو في ممارسة بعض تمارين التنفس واسترخاء التوتر العضلي، وذلك بحسب دراسة سويدية حديثة..

الباحثون السويديون  في دورية انقطاع الطمث ذكروا ان نساء ً ممن انقطع طمثهن وقمن بالتدرب على الاسترخاء قبل واثناء بداية الهبات الحرارية استطعن تقليص تكرار تلك الهبات الى النصف..

الباحثون أجروا الدراسة على ستين امراة سويدية في الخمسينيات من العمر انقطع الطمث لديهن، وتم تقسيم النساء الى مجموعتين، الأولى ضمت 33 امرأة وقد خضعن لممارسة الاسترخاء التطبيقي 20 مرة في اليوم في جلسات طول الواحدة منها 30 ثانية..

وبعد ثلاثة اشهر أُبلغ الباحثون ان المجموعة الأولى التي خضعت لتمرينات الاسترخاء التطبيقي واجهن اربع هبات حرارية في اليوم في حين واجهت المجموعة الثانية ثماني هبات. ووجد الباحثون ايضا تحسنا في النوم والآلام بين نساء مجموعة الاسترخاء..

هذا وتلجأ العديد من النساء إلى  العلاج بالهرمونات خلال السنوات اللاحقة لانقطاع الطمث وللتخفيف من آلامه.