EN
  • تاريخ النشر: 04 فبراير, 2012

اختصاصية تغذية: 8 أخطاء شائعة للتخلص من الوزن الزائد

هلا أبو طه

اختصاصية التغذية هلا أبو طه في صباح الخير يا عرب

اختصاصية التغذية "هلا أبو طه" تكشف عن بعض المعتقدات الخاطئة التي يتبعها الناس عند اتخاذهم قرار التخلص من الوزن الزائد.

  • تاريخ النشر: 04 فبراير, 2012

اختصاصية تغذية: 8 أخطاء شائعة للتخلص من الوزن الزائد

كشفت اختصاصية التغذية "هلا أبو طه" عن بعض الأخطاء الشائعة التي يدركها الناس عن الأغذية الصحية المفيدة للجسم، حيث يجمعون بعض الوصفات غير السليمة من الإنترنت أو من مصادر غير موثوق بها حول الطعام الصحي ويبدؤون في إتباعها.

وطرحت أبو طه -في صباح الخير يا عرب السبت 4 فبراير/شباط 2012- مجموعة من الأخطاء الشائعة التي يتبعها الناس ويعتقدون بأنها ذات فعالية كبيرة في إنقاص الوزن وحرق الدهون، وهي:

  • يؤمن الناس بأن الجريب فروت يحرق الدهون، وقد يستمر الشخص في تناوله على مدى شهور في انتظار تحقيق ما يطمح إليه، ولكن دون جدوى.

  • البعض يعتقد أن شوربة الملفوف تساعد في خفض الوزن، إلا أنها في الحقيقة ليس لديها أي علاقة بحرق الدهون.

  • خل التفاح يزيد من انتفاخ البطن ولا يساعد إطلاقا في خفض الوزن.

  • المرمية مفيدة جدا، ولكن الإفراط في تناولها يؤدي إلى حدوث اضطرابات في الغدة الدرقية واضطرابات في النوم.

  • من المعتقدات الخاطئة استعمال زيت الزيتون بكثرة، لأنه مليء بالسعرات الحرارية.

  • يتناول البعض عصائر طبيعية بكثرة معتقدين أنها خالية من السكر رغم احتوائها على كميات عالية من السعرات الحرارية، فتناول الفاكهة أفضل من تحويلها إلى عصير لاكتساب أكبر كمية من الفيتامينات والشعور بالشبع.

  • الحصول على كمية قليلة من السكر الأبيض أفضل من تناول كميات كبيرة من السكر البني لأن الأخير يكون مصبوغا.

  • يستعين الناس بالقهوة للإحساس بالشبع إلا أن مفعولها ينتهي سريعا بعد 30 دقيقة ليشعر بعدها الفرد بالجوع مرة أخرى.