EN
  • تاريخ النشر: 11 فبراير, 2012

قالت إن الشيكولاتة تزيد من تهيجه اختصاصية تغذية: الألياف الطبيعية والماء يعالجان القولون العصبي

رزان ساحوري

اختصاصية التغذية رزان ساحوري في صباح الخير يا عرب

اختصاصية التغذية رزان ساحوري تقدم روشتة صحية لعلاج مرضى القولون العصبي في صباح الخير يا عرب

  • تاريخ النشر: 11 فبراير, 2012

قالت إن الشيكولاتة تزيد من تهيجه اختصاصية تغذية: الألياف الطبيعية والماء يعالجان القولون العصبي

قالت اختصاصية التغذية رزان ساحوري إن القولون العصبي أعراضه تختلف من شخص إلى آخر.

وكشفت ساحوري -في صباح الخير يا عرب السبت 11 فبراير/شباط 2012- عن بعض الأطعمة المضرة لأصحاب القولون العصبي والمتمثلة في الشيكولاتة والمأكولات الغنية بالدهون، والمقليات، والأطعمة الحارة، والبقوليات، والبصل، والملفوف والبروكلي.

وقالت إن هناك بعض المأكولات التي اكتشف مؤخرا أنها تسبب تهيج القولون لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي وهي البطيخ والمانجو والتفاح والعسل والثوم والخرشوف.

وأضافت أن هناك بعض الأشخاص الذين يتضايقون من هذه المأكولات، ولذا ينصح بتجريب هذه الأطعمة لمعرفة تأثيرها عليهم، فقد تختلف آثار القولون العصبي بين الإصابة بالإسهال أو الإمساك.

ونصحت الأشخاص الذين يصابون بالإسهال نتيجة القولون العصبي بتقسيم وجباتهم الغذائية على مدار اليوم، والتوقف عن تناول الأطعمة الدهنية.

وشددت على أهمية تناول الألياف الطبيعية للمصابين بالإمساك، مثل الشوفان والأرز والنعناع والزنجبيل الكاموميل والبابونج، مشددة على أهمية أن يتناول مرضى القولون العصبي الموز والبرتقال والعنب والخيار والجزر والحليب والزبادي وشرب 8 أكواب من الماء يوميا، وممارسة الرياضة والابتعاد عن الضغوطات النفسية.