EN
  • تاريخ النشر: 28 يناير, 2012

اختصاصية تغذية تنصح بتناول "الشيكولاتة" أثناء التزلج على الجليد

رزان

اختصاصية التغذية رزان ساحوري

أطعمة غذائية تساعدك على مواجهة برودة الطقس أثناء التزلج على الجليد تتحدث عنها اختصاصية التغذية رزان ساحوري في صباح الخير يا عرب.

  • تاريخ النشر: 28 يناير, 2012

اختصاصية تغذية تنصح بتناول "الشيكولاتة" أثناء التزلج على الجليد

حذرت اختصاصية التغذية رزان ساحوري الأشخاص الذين يتعرضون بشكل مباشر للطقس البارد من الإصابة بالجفاف، ناصحة إياهم بالإكثار من شرب الماء.

وكشفت ساحوري -في حوارها مع صباح الخير يا عرب السبت 28 يناير/كانون الثاني 2012- عن التحضيرات الغذائية التي يجب اتخاذها عند الانتقال إلى بعض المناطق شديدة البرودة والتعرض المباشر  لهذا الطقس أثناء التزلج على الجليد.

ونصحت هؤلاء الأشخاص الذين ينتقلون إلى المناطق الباردة بهدف التزلج على الجليد بتناول الأطعمة التي تمنحهم الطاقة الكافية والتي تخفف لديهم مخاطر الإصابات، والتي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز والحليب والفواكه المجففة وعصير البرتقال والماء.

وشددت على ضرورة تناول الفطور قبل وقت كاف من التوجه للتزلج على الجليد، وأن يحمل كل متزلج معه حقيبة بها شيكولاتا وماء لمد جسمه بالطاقة، وفي موعد الغذاء لا بد أن يحرص على تناول البطاطا أو المكرونة أو أية مأكولات أخرت تحتوي على نوع من الكربوهيدرات

وأشارت إلى أن هناك دراسات كشفت أن أسباب الإصابات التي تحدث نتيجة التزلج على الجليد ترجع إلى وجود نقص في السكر بالدم والتعرض للجفاف.