EN
  • تاريخ النشر: 06 سبتمبر, 2017

إذا كنت تبدأ يومك بتناول الموز.. راجع موقفك

قد يلجأ البعض إلى تناول الموز في الصباح إما لضيق الوقت أو لفقدان الشهية، ولكن خبراء التغذية يحذرون من ذلك.

(دبي- mbc.net ) قد يلجأ البعض إلى تناول الموز في الصباح إما لضيق الوقت أو لفقدان الشهية، ولكن خبراء التغذية يحذرون من ذلك. 

إذا كنت تبدأ يومك بتناول الموز.. راجع موقفك

الموز

تحذر داري جيوفر - خبيرة التغذية الأمريكية من تناول الموز في الصباح على معدة فارغة، بحسب ما نقلته عنها صحيفة "أوغسبورغر ألغمانية" الألمانية. 

تفاح

وتنصح  بتناول تفاحة أو كمثرى أفضل كثيرا جدا من تناول الموز. 

تحذير جدّي.. الموز في خطر

ارتفاع نسبة السكر في الدم

وسبب ذلك أن الموز يحتوي على كمية كبيرة من السكر وهذا يزود الجسم بالطاقة بسرعة، ويؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة أيضا وعودته إلى الانخفاض بسرعة أيضا.

الجوع

وأن ذلك قد يتسبب في شعور المرء بالجوع سريعا قبل أن يحين موعد وجبة الغداء، ويترافق الجوع مع زيادة الشعور بالتعب. 

فيديو.. ألفيش يأكل موزة ألقتها جماهير فياريال

أضرار الإكثار من الموز في رمضان

ومن هنا فإنه ليس من المناسب تناول الموز وسد الجوع حتى موعد وجبة الغداء. 

الموز

ورغم ذلك، فإن هذا لا يعني الاستغناء تماما عن تناول الموز في الصباح بشكل مطلق.

امتحانات

حيث يحتوي الموز على مواد غذائية مهمة يحتاجها الجسم، مثل فيتامين B6 والبوتاسيوم والمغنيزيوم. 

المكسرات والبذور

وهذه المواد الضرورية يستفيد منها الجسم بتناول الموز مع أشياء أخرى مثل المكسرات والزبادي.

احسبي سعراتك الحرارية قبل تناول المكسرات 

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*