EN
  • تاريخ النشر: 24 ديسمبر, 2012

نواعم وبس: افقدي كيلو جرام من وزنك أسبوعيا بأقل تكلفة

د.ماجد زيتون، استشاري السمنة والتغذية مع النواعم

د.ماجد زيتون، استشاري السمنة والتغذية مع النواعم

نصح د.ماجد زيتون، استشاري السمنة والتغذية، ضيف الحلقة الرابعة عشر من برنامج "نواعم وبس" الاثنين 24 ديسمبر/ كانون الأول 2012، المرأة بضرورة إتباع نظام غذائي سليم

  • تاريخ النشر: 24 ديسمبر, 2012

نواعم وبس: افقدي كيلو جرام من وزنك أسبوعيا بأقل تكلفة

نصح د.ماجد زيتون، استشاري السمنة والتغذية، ضيف الحلقة الرابعة عشر من برنامج "نواعم وبس" الاثنين 24 ديسمبر/ كانون الأول 2012، المرأة بضرورة إتباع نظام غذائي سليم دون الحاجة إلى أصناف طعام غالية، وضرب مثالاً على جسم وزنه 80 كيلو جرام والطول 160 سم بأنه في حاجة إلى نظام غذائي كالآتي:

 وجبة الإفطار:

-          5 معالق بليلة مع كوب لبن محلى بالعسل وخالي من الدسم.

-          ثمرة فاكهة أو كوب زبادي بين الإفطار ووجبة الغذاء.

وجبة الغذاء:

-          5 معالق فول بالزيت الحار مع طبق سلطة ونصف رغيف بلدي.

وجبة العشاء:

-          بطاطس مسلوقة أو مشوية وبيضة.