EN
  • تاريخ النشر: 06 يوليو, 2014

ريجيم يفقدك الكثير في رمضان من الدكتور بهاء ناجي

بهاء ناجي وإيمان رياض

برنامج من القلب للقلب

يقدم الدكتور بهاء ناجي خدمة خاصة لجمهور mbc مصر بتقديمه لرجيم رائع بخصوص أول أسبوع في شهر رمضان

  • تاريخ النشر: 06 يوليو, 2014

ريجيم يفقدك الكثير في رمضان من الدكتور بهاء ناجي

(القاهرة -mbc.net) يقدم الدكتور بهاء ناجي خدمة خاصة لجمهور mbc مصر بتقديمه لريجيم رائع بخصوص أول أسبوع في شهر رمضان

جدول الاسبوع الاول من رمضان

الفطار

3تمرات +2كوب ماء

ثم بعد نصف ساعه

اليوم الاول : وجبة مفتوحة

اليوم االثانى:1/4 فرخة +خضروات +4 معالق ارز +سلطة

اليوم الثالث:حمامة محشية فريك +سلطة

اليوم الرابع: 2 هامبورجر مشوى +سلطة+2 توست سن

اليوم الخامس:8 معالق مسقعه+سلطة+رغيف سن

اليوم السادس: 8 معالق كشك +سلطة+رغيف سن

اليوم السابع:1/2ك سمك مشوى +4 معالق ارز+سلطة

السحور

1/8 ك جبنه بيضاء بالطماطم+سلطة+رغيف سن+علبة زبادى