EN
  • تاريخ النشر: 18 مارس, 2015

دايت الأسبوع لبرنامج من "القلب للقلب"

تخسيس

تخسيس

دايت من القلب للقلب أحد أفضل الوسائل لإنقاص الوزن حصريا في برنامج من القلب للقلب..أقرأ الدايت وشاركنا رأيك.

  • تاريخ النشر: 18 مارس, 2015

دايت الأسبوع لبرنامج من "القلب للقلب"

الإفطار

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم او عصير بدون سكر

+

1 معلقة عسل نحل او مربى دايت

+

1 فنجان كورن فليكس بلبن خالى دسم

أو

3 ثمرات فاكهة

 الغــــــــذاء

اليوم الاول: وجبة مفتوحة

اليوم الثانى : ربع ك كفته مشويه + سلطة

اليوم الثالث : 8 معالق مكرونة + علبة تونه + سلطة

اليوم الرابع : قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة

اليوم الخامس: ربع فرخه + خضراوات + سلطة

اليوم السادس: علبة تونه + 1 خبز سن + سلطة

اليوم السابع : 1/8 ك لحمه + 1 خبز سن + سلطة

 العشــــــاء

1 علبة زبادى + 2 ثمرات فاكهة