EN
  • تاريخ النشر: 25 فبراير, 2015

دايت الأسبوع..تخلص من السمنة بأسهل طريقة

ملفات فلاش تحتاج إلى تحميل النسخة الأخيرة من Adobe Flash Player وJavascript ليمكنك مشاهدة هذا المحتوى.

دايت الاسبوع

  • تاريخ النشر: 25 فبراير, 2015

دايت الأسبوع..تخلص من السمنة بأسهل طريقة

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 129

تاريخ الحلقة 25 فبراير, 2015

(القاهرة -mbc.net) دايت الاسبوع

الافطـــــــار

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم او عصير بدون سكر

+

4 معالق فول

أو

3 معالق بابا غنوج

+

1 خبز سن

 الغــــــــذاء

اليوم الاول: وجبة مفتوحة

اليوم الثانى : نصف ك سمك أو ( ربع ك قلقاس ) + 5 معالق ارز+ سلطة

اليوم الثالث : 4 مغارف عدس + 1 خبز سن + سلطة

اليوم الرابع : ربع فرخه أو ( 1/8 ك عيش الغراب ) + ربع ك بطاطس + سلطة

اليوم الخامس: علبة تونه أو ( 6 معالق بصارة ) + 1 خبز سن + سلطة

اليوم السادس: 2 هامبورجر أو ( 8 معالق فول ) + 1 خبز سن + سلطة

اليوم السابع : 8 معالق مسقعة دايت + 1 خبز سن + سلطة

 

العشــــــاء

2 ثمرات فاكهة