EN
  • تاريخ النشر: 25 فبراير, 2015

دايت الأسبوع..تخلص من السمنة بأسهل طريقة

ملفات فلاش تحتاج إلى تحميل النسخة الأخيرة من Adobe Flash Player وJavascript ليمكنك مشاهدة هذا المحتوى.

دايت الاسبوع

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 129

تاريخ الحلقة 25 فبراير, 2015

(القاهرة -mbc.net) دايت الاسبوع

الافطـــــــار

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم او عصير بدون سكر

+

4 معالق فول

أو

3 معالق بابا غنوج

+

1 خبز سن

 الغــــــــذاء

اليوم الاول: وجبة مفتوحة

اليوم الثانى : نصف ك سمك أو ( ربع ك قلقاس ) + 5 معالق ارز+ سلطة

اليوم الثالث : 4 مغارف عدس + 1 خبز سن + سلطة

اليوم الرابع : ربع فرخه أو ( 1/8 ك عيش الغراب ) + ربع ك بطاطس + سلطة

اليوم الخامس: علبة تونه أو ( 6 معالق بصارة ) + 1 خبز سن + سلطة

اليوم السادس: 2 هامبورجر أو ( 8 معالق فول ) + 1 خبز سن + سلطة

اليوم السابع : 8 معالق مسقعة دايت + 1 خبز سن + سلطة

 

العشــــــاء

2 ثمرات فاكهة