EN
  • تاريخ النشر: 11 مارس, 2015

دايت الأسبوع وسيلتك المميزة لإنقاص الوزن

تعرف على دايت الأسبوع من برنامج من القلب للقلب لكي تتخلص من الوزن الزائد في خطوات سهلة وبسيطة مع الدكتور بهاء الدين ناجي.

  • تاريخ النشر: 11 مارس, 2015

دايت الأسبوع وسيلتك المميزة لإنقاص الوزن

(القاهرة - mbc.net) الافطار

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم

+قطعه جبنه بالطماطم او بيضة مسلوقة

+2توست سن

الغذاء

اليوم الاول : وجبة مفتوحة

اليوم الثانى :1/4 فرخه + 1/ ك بطاطس فرن+ سلطة

اليوم الثالث:1/3 ارنب+1/4 ك بطاطس فرن+سلطة

اليوم الرابع:علبة تونه+ سلطة+ رغيف سن

اليوم الخامس: 8 معالق فول + سلطة + رغيف سن

اليوم السادس:1/8 ك لحم+ 1/4ك بطاطس فرن+ سلطة

اليوم السابع:1 شريحة سمك فيليه+1/4ك بطاطس فرن+ سلطة

العشاء:

زبادى + 2 ثمرة فاكهه