EN
  • تاريخ النشر: 11 مارس, 2015

دايت الأسبوع وسيلتك المميزة لإنقاص الوزن

تعرف على دايت الأسبوع من برنامج من القلب للقلب لكي تتخلص من الوزن الزائد في خطوات سهلة وبسيطة مع الدكتور بهاء الدين ناجي.

(القاهرة - mbc.net) الافطار

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم

+قطعه جبنه بالطماطم او بيضة مسلوقة

+2توست سن

الغذاء

اليوم الاول : وجبة مفتوحة

اليوم الثانى :1/4 فرخه + 1/ ك بطاطس فرن+ سلطة

اليوم الثالث:1/3 ارنب+1/4 ك بطاطس فرن+سلطة

اليوم الرابع:علبة تونه+ سلطة+ رغيف سن

اليوم الخامس: 8 معالق فول + سلطة + رغيف سن

اليوم السادس:1/8 ك لحم+ 1/4ك بطاطس فرن+ سلطة

اليوم السابع:1 شريحة سمك فيليه+1/4ك بطاطس فرن+ سلطة

العشاء:

زبادى + 2 ثمرة فاكهه